FLOW YOGA เทรนด์ใหม่ของคนรักสุขภาพ

หนุ่ม-สาวและคนวัยทำงานจำนวนมากใช้เวลาหลังเลิกงานเพียงน้อยนิดในการเข้าไปใช้บริการฟิตเนสเพื่อบริหารร่างกายด้วยอุปกรณ์นานาชนิด รวมถึงเซาน่า สปา แต่มีผู้ใช้บริการฟิตเนสอีกเป็นจำนวนไม่น้อยเช่นกันที่หลงใหลศาสตร์แห่งการสร้างความสมดุลของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ให้รวมเป็นหนึ่งเดียวหรือที่รู้จักกันเป็นอย่างดีว่า โยคะ

ได้รับความนิยมเรื่อยมาจากกลุ่มผู้รักสุขภาพทุกเพศทุกวัย บรรดาธุรกิจฟิตเนส สถาบันผึกสอนโยคะที่ผุดขึ้นราวดอกเห็ดก็ตอบรับกระแสรักสุขภาพด้วยการคิดค้นพลิกแพลงพัฒนาโยคะจากรูปแบบต้นตำรับดั้งเดิมแดนภารตะให้มีความหลากหลาย สอดคล้องกับความชื่นชอบและความต้องการมากขึ้น

โยคะแนวใหม่ใสกิ๊กโดนใจหนุ่ม-สาวชาวฟิตเนสถือเป็นโยคะแนวใหม่ที่มีความน่าสนใจไม่น้อย เพราะเป็นการทำโยคะที่ผสมผสานศาสตร์ของโยคะ ไทชิ และพิลาทิส มาหล่อหลอมรวมกันอย่างกลมกลืน

อธิบายตัวตนของ โฟลว์ โยคะ ว่า โยคะทั่วไปจะเน้นเรื่องจิตวิญญาณและการทำสมาธิสะท้อนภาวะแห่งตน ขณะที่โฟลว์ โยคะจะคำนึงถึงประโยชน์ในการออกกำลังทางสรีระร่างกายมากกว่าการฝึกจิต เน้นการลื่นไหลจากท่าหนึ่งไปสู่อีกท่าหนึ่ง และเชื่อมต่อการเคลื่อนไหวด้วยการหายใจ และเป็นที่มาในการตั้งชื่อขึ้นว่า โฟลว์ (Flow) ที่มีความหมายว่า ไหลลื่นดังสายน้ำ ทั้งนี้ การไม่มีการหยุดชะงักในการใช้ท่าต่างๆ จะช่วยประหยัดเวลาที่มีอยู่อย่างจำกัดในการเล่นโยคะในฟิตเนสได้อย่างเต็มที่

แต่ที่ดีที่เหมาะสมในการเล่นโยคะที่สุดควรเป็นที่ที่มีความเงียบสงบ อาจเปิดเพลงคลอเบาๆ เป็นจังหวะ ปูบุด้วยพื้นไม้นุ่มนวล มีเวทีลอยตัว แผ่นรอง ส่วนอากาศก็ไม่หนาวเกินไป ผนังรอบตัวควรปรับไฟสลัวได้และให้ความสงบนิ่งมากกว่า การเล่นโยคะในสตูดิโอจึงเป็นคำตอบที่ให้ทุกสิ่งครบถ้วนในแง่ขององค์ประกอบทางกายภาพที่ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย

ภาพรวมแล้วแทบจะเหมือนกันเพียงแต่มีการปรับปรุงพลิกแพลงพัฒนาท่าทางเพื่อไม่เกิดความเบื่อหน่ายแต่ละท่าจะมีการออกแบบให้มีการเชื่อมต่อสอดคล้องโดยไม่หยุดพักหรือชะงักเป็นเวลานานๆ

ผู้มีส่วนร่วมออกแบบคิดค้น โฟลว์ โยคะ อธิบายเพิ่มเติมว่า โปรแกรมนี้ออกแบบขึ้นเป็นพิเศษ เพื่อผู้ออกกำลังกายในฟิตเนส ที่มักมีเวลาจำกัดแต่ต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเล่นโยคะ ดังนั้น โฟลว์ โยคะ (Flow Yoga) จึงออกแบบเฉพาะสำหรับการออกกำลังกายในบรรยากาศแบบสตูดิโอ 3 รูปแบบ เพื่อให้เหมาะกับความต้องการและประสบการณ์ของแต่ละคน ได้แก่

การเคลื่อนไหวร่างกายไปอย่างช้าๆ ประสานการเคลื่อนไหวพร้อมการหายใจ โดยเน้นการผ่อนคลาย และลดความเครียด เหมาะสำหรับผู้ไม่เคยเล่นโยคะ หญิงมีครรภ์ หรือผู้ที่ต้องการออกกำลังที่ไม่หักโหมมากนัก

การฝึกเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างเพรียว กล้ามเนื้อกระชับสมส่วนเป็นการท้าทายความสามารถด้วยการผสมผสานท่ายืนและท่าออกกำลังกายบนพื้นราบ ออกแบบให้ท้าทายสมรรถนะของร่างกายและจิตใจ สร้างความแข็งแกร่งจากภายใน และเพิ่มความแข็งแกร่งอดทน

การเล่นโยคะในห้องที่มีอุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียส เป็นการออกกำลังกายที่เพิ่มภาวะแห่งพลังของร่างกายที่ประสานสรีระและจิตเข้าด้วยกัน เน้นการสร้างความแข็งแกร่งอดทนให้แก่ร่างกายเหมาะสำหรับผู้ที่พร้อมท้าทายความแข็งแกร่งของร่างกายตนเอง สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ มีโรคประจำตัว หรือ โรคความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

การฝึกโยคะไม่มีสิ่งใดผิดสิ่งใดถูก หากทำไม่ได้ก็ไม่เป็นไร ไม่จำเป็นต้องฝีนทำ เรียกว่าทำได้เท่าใดก็เอาเท่านั้น แต่เวลาที่ฝึกโยคะแล้วมีผู้ที่คอยดู ใช้ท่วงท่าที่เหมาะสมย่อมมีประโยชน์ต่อผู้ฝึกมากกว่า รวมถึงหากเกิดการบาดเจ็บก็สามารถช่วยเหลือได้ทันท่วงทีและทางที่ดีควรฝึกอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะได้ประโยชน์และได้ผลสูงสุด

โฟลว์ โยคะ เหมาะกับการใช้ในชีวิตจริงของหนุ่มสาววัยทำงาน และไม่ว่าจะเป็นโยคะแบบใด ล้วนให้ประโยชน์ตามแต่วัตถุประสงค์ของผู้ฝึกที่แตกต่างกันไป ฉะนั้น หันมาสนใจออกกำลังกายแม้เพียงสักนิดเพื่อช่วยให้มีสุขภาพกายและสุขภาพใจให้แข็งแรงอยู่เสมอกันดีกว่า

ขอขอบคุณข้อคิดนานาสาระ โดย: ผู้จัดการออนไลน์