การดูแลดวงตา เพื่อสุขภาพตาที่ดี

วันนี้เรามีวิธีดูแลดวงตามาฝากคนรักสุขภาพของดวงตาด้วยนะครับ เราจะมาเริ่มต้นขั้นแรกด้วยการดูแลดวงตา เพื่อสุขภาพตาที่ดีไปพร้อมๆกันเลยครับ

ตอนนี้ดวงตาคุณคงอ่อนล้าเต็มทีหลังจากผ่านการใช้งานมาตลอดทั้งวันถึงเวลาฟื้นฟูดวงตาของคุณกันแล้ว โดยปกติสายตาของคนเราจะเสื่อมลงไปตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น เลนส์แก้วตาจะเริ่มแข็งขึ้นขณะที่กล้ามเนื้อตาค่อย ๆ อ่อนแอลง ทำให้มองเห็นไม่ชัดดังนั้น หากต้องการให้สุขภาพตาของคุณแข็งแรงมีอายุการใช้งานยาวนานแล้วละก็ลองนำวิธีการดูแลดวงตาและถนอมดวงตาต่อไปนี้ไปปฏิบัติดูรับรองได้ผลแน่นอน การดูแลดวงตา

- ตรวจสายตา

สำหรับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ควรหมั่นไปพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจสายตาและถ้าสมาชิกในครอบครัวของคุณมีประวัติเป็นโรคต้อ คุณยิ่งต้องเข้ารับการตรวจสม่ำเสมอ เนื่องจากคุณมีโอกาสเป็นโรคดังกล่าวสูง

- รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา

การรับประทานผักผลไม้จะช่วยป้องกันภาวะความเสื่อมของกระจกตาอันเป็นสาเหตุทำให้สูญเสียการมองเห็น ในนมจากถั่วจะมีสารลูทีอินซึ่งช่วยป้องกันโรคต้อกระจกและยังมีวิตามินอีช่วยชะลอความแก่มากกว่านมวัวถึง 50% ขณะเดียวกันยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และกรดไขมันในปริมาณสูงซึ่งช่วยป้องกันอาการตาแห้ง

- ทานอาหารเสริม

ลองทานอาหารเสริมที่ประกอบด้วยวิตามินอย่างเกลือแร่และสารอาหารจำพวกลูทีอินและสังกะสี ซึ่งมีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ

- ทำสปา

มีบริการทำทรีตเม้นต์สปาเพื่อฟื้นฟูและลบริ้วรอยรอบดวงตาอันเป็นผลมาจากภาวะแก่ก่อนวัยหรือความเครียด โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสาหร่ายทะเล ชาเขียว และวิตามินซี

- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของโปรคอลลาเจน

ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยยกกระชับและลดริ้วรอยรอบดวงตาหรือจะใช้แตงกวาฝานเป็นชิ้น ๆ วางทับรอบดวงตาก็ได้ เพราะแตงกวามีโซเดียมสูงจึงช่วยเพิ่มความสดชื่นและลดความหมองคล้ำบริเวณรอบดวงตา ซึ่งการทำทรีตเม้นต์ด้วยวิธีนี้ยังประหยัดเงินในกระเป๋าสตางค์คุณอีกด้วย