ในการทำงาน และการดำเนินชีวิต ไม่ว่าใครก็ต้องเผชิญปัญหาและอุปสรรค ที่ทำให้เครียด อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงมั้ยคะ ? การมีจิตใจที่เข้มแข็ง จะช่วยให้สามารถต่อสู้กับความเครียดได้ อย่างมีประสิทธิภาพ
แม้บางครั้งร่างกายจะเจ็บป่วย อ่อนแอ เพราะอากาศที่เปลี่ยนแปลงไป แต่ถ้าจิตใจเข้มแข็ง ก็จะสามารถอดทน และมีความมานะพยายาม ที่จะฝ่าฟันเอาชนะปัญหาอุปสรรค ต่างๆ ไปได้ เพราะจิตใจมีอำนาจเหนือร่างกาย ดังคำกล่าวที่ว่า "จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว" นั่นเองค่ะ
การเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจ ทำได้โดยพิจารณาว่า ตัวเองมีความดี มีความเก่ง มีความสามารถในด้านใด แล้วจงภาคภูมิใจกับตัวเองให้มากขึ้น และควรพัฒนาตัวเอง ให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ อย่าหยุดนิ่งอยู่กับที่ เพื่อให้ตัวเองเจริญก้าวหน้าต่อไป ความรู้สึกที่ดีต่อตัวเอง จะช่วยให้จิตใจเข้มแข็งมั่นคงเชื่อมั่นในตัวเองไม่หวั่นไหวได้ง่ายๆ นะคะ
เมื่อรู้ข้อดีของตัวเองแล้ว ต้องรู้ข้อเสียด้วย รู้ว่าตัวเองยังมีอะไรที่ไม่ดี เช่น เป็นคนใจน้อย คิดมาก โกรธง่าย ยิ้มยาก เกียจคร้าน หรือชอบผัดวันประกันพรุ่ง เพื่อที่จะได้แก้ไขปรับปรุงให้ดีขึ้น ซึ่งทำได้โดยการหมั่นบอกกับตัวเอง ให้แก้ไขในเรื่องนั้นบ่อยๆ ทุกวันๆ ละหลายๆ ครั้งจะเรียกว่าสะกดจิตตัวเองก็ได้นะคะวิธีนี้
เวลาที่เหมาะจะสะกดจิตตนเองโดยธรรมชาติมีอยู่ 2 ช่วง คือก่อนหลับและหลังตื่นนอนใหม่ๆ ประมาณ 3-4 นาทีนอกจากนี้เรายังสามารถสะกดจิตตนเองได้ดี หลังการทำสมาธิด้วย จึงควรใช้เวลาดังกล่าวบอกย้ำกับตัวเองในเรื่องที่ต้องการปรับปรุงให้ดีขึ้น เช่น "ฉันต้องใจเย็น" "ฉันต้องตื่นตีห้า" "ฉันต้องกล้าพูดในที่ประชุม" "ฉันต้องอดทน" "ฉันต้องยิ้มบ่อยๆ" เป็นต้น โดยท่องข้อความนั้นซ้ำๆ สัก 4-5 ครั้ง บ่อยๆ ทำอย่างนี้ทุกวัน เพียงไม่กี่สัปดาห์ ก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลงตามที่ตั้งใจไว้แน่นอนค่ะ
ท้ายที่สุดแล้วร่างกายก็เป็นสิ่งที่จำเป็นนะคะ หากร่างกายไม่พร้อมก็คงจะยากที่จะให้ใจพร้อม จึงต้องดูแลสุขภาพร่างกายไปพร้อมๆ กับจิตใจ เพื่อไม่ประมาทในทุกจังหวะของชีวิตค่ะ ^^
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
