กินป๊อปคอร์น..แล้วเอวหาย

กินป๊อปคอร์น..แล้วเอวหาย


ใครที่ชอบซื้อข้าวโพดคั่วเข้าไปนั่งกินในโรงภาพยนตร์ ให้ตระหนักไว้เลยว่า

อาหารขบเคี้ยวดังกล่าวกำลังทำให้ร่างกายของคุณเริ่มพอกพูนไปด้วยไขมัน เพราะรายงานวิจัยล่าสุดแจ้งว่าข้าวโพดคั่วที่ขายบริเวณหน้าโรงภาพยนตร์มี ปริมาณไขมันเทียบเท่ากับบิ๊กแมค 3-5 ชิ้นเลยทีเดียว

ข้าวโพดคั่ว ถือเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพรูปแบบหนึ่ง เนื่องจากมีใยอาหารมากกว่าอาหารขบเคี้ยวอื่นๆ ที่ส่วนใหญ่จะมีแป้งเป็นส่วนประกอบสำคัญ โดยข้าวโพดคั่วขนาด 3 ถ้วยมาตรฐาน หรือ 1 ชามเล็ก จะมีแคลอรีเพียง 93 แคลอรี และไขมันไม่ถึง 1.5 กรัม

แต่สำหรับผู้ที่นิยมซื้อข้าวโพดคั่วกึ่งสำเร็จรูปมาทำกินเองที่บ้านนั้นต้องระวังให้มาก เพราะหากคุณเลือกผลิตภัณฑ์ไม่ถูกต้อง ก็จะทำให้ปริมาณแคลอรีเพิ่มขึ้นไปเป็น 170 แคลอรี และมีปริมาณไขมันมากกว่า 10 กรัม ดังนั้นก่อนการตัดสินใจซื้อจะต้องดูฉลากก่อนว่าปริมาณไขมันต่ำจริงๆ ซึ่งจะมีแคลอรีเพียง 45-60 แคลอรี ขณะที่ไขมันจะอยู่ที่ 1-2 กรัม เท่านั้น 

ขณะที่การซื้อข้าวโพดคั่วหน้าโรงภาพยนตร์

ซึ่งมักจะปรุงรสด้วยเนย ก็จะมีแคลอรีมากถึง 120-135 แคลอรี และมีไขมัน 8-12 กรัม หากเป็นข้าวโพดคั่วแบบเคลือบน้ำตาลหรือคาราเมล แคลอรีจะขึ้นไปเป็น 400 แคลอรี ถือเป็นปริมาณที่สูงมากเกินความต้องการของร่างกาย อย่า
ลืมว่าไขมันอิ่มตัวไม่เพียงแต่ทำให้คุณอ้วนท้วนเกินความพอดีแล้ว ยังเข้าไปเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และอาจมีผลข้างเคียงอื่นๆ ตามมาด้วย

เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมามีรายงานเกี่ยวกับข้อมูลโภชนาการของข้าวโพดคั่วที่วางจำหน่ายหน้าโรงภาพยนตร์ว่า

ข้าวโพดคั่วขนาดเล็กสุด หรือพอเหมาะสำหรับ 2 คน มีไขมันราว 20 กรัม ขนาดบรรจุถังใหญ่มีไขมัน 80 กรัม แต่หากเพิ่มเนยเข้าไปด้วยจะขึ้นเป็น 130 กรัม ซึ่งเทียบได้กับบิ๊กแมคขนาด 3-5 เท่า หรือขนมเคลือบน้ำตาลจำนวน 6-10 แท่ง

ดังนั้น ก่อนตัดสินใจกินข้าวโพดคั่วจะต้องคำนึงถึงขนาดบรรจุภัณฑ์ที่ใส่ด้วย โดยเลือกชุดเล็กที่สุดที่มีขาย และแบ่งกันกิน นอกจากนี้ ควรเลือกข้าวโพดคั่วแบบไขมันต่ำ และหากซื้อหน้าโรงภาพยนตร์ให้เลือกแบบปกติไม่ต้องปรุงแต่งอะไรเลย นอกจากจะช่วยประหยัดเงินแล้ว ยังเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

ที่มา:fwdder

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์