คนเก็บกด เป็นอย่างไร

คนเก็บกด เป็นอย่างไร


คนเก็บกด คือคนที่พยายามควบคุมตัวเองไม่ให้แสดงอารมณ์ ความรู้สึกออกมา เพราะกลัวผลกระทบที่จะตามมา เช่น กลัวคนอื่นจะโกรธ ไม่พอใจหรือเสียใจ อาจกลัวเสียภาพลักษณ์ หรือไม่รู้วิธีที่จะแสดงออกอย่างนุ่มนวลพอเหมาะพอควร ก็เลยเก็บกดเอาไว้ในใจ คนเหล่านี้มักมีลักษณะสมยอมขี้เกรงใจ ต้องการทำให้คนอื่นพอใจและรักใคร่


ที่จริงการรู้จักควบคุมตัวเองเป็นสิ่งดี แต่ถ้ามากเกินไปก็จะมีผลเสียต่อตัวเองได้ เพราะการเก็บกดไม่ใช่การแก้ปัญหา แต่เป็นซุกซ่อนปัญหามากกว่า คนเก็บกดก็ไม่เรียนรู้ที่จะระบายสิ่งอัดอั้นในใจออกไป คนรอบข้างก็พลอยไม่รู้ความรู้สึกของคนเก็บกด เมื่อไม่รู้ก็จะปฏิบัติตัวในแบบเดิม ๆ กลายเป็นการทำให้คนเก็บกดต้องเก็บกดเพิ่มมากขึ้น นาน ๆ เข้าสิ่งที่เก็บกดก็อาจระเบิดออกมาทำให้เกิดผลร้ายแรง เพราะความอดทนของเราย่อมมีขีดจำกัด


ลองย้อนกลับไปคิดถึงเรื่องต่าง ๆ ที่ผ่านมาดูสิว่า เคยบ้างไหมที่คุณรู้สึกว่า ไม่อยากให้เพื่อนพูด หรือไม่อยากให้เพื่อนทำอย่างนี้กับคุณเลย เช่น ไม่อยากให้เพื่อนล้อเลียน มองเห็นคุณเป็นตัวตลก หรือไม่อยากให้เพื่อนขัดคอให้คุณได้อาย แต่คุณก็สู้ทน ไม่เคยแสดงให้เขาทราบว่าคุณ ไม่ชอบ หรือไม่เคยบอกกับเพื่อนถึงความรู้สึกของคุณเลย จนวันหนึ่งในขณะที่คุณกำลังอารมณ์ไม่ดี หงุดหงิด เพื่อน ๆ ก็มาพูดล้อเลียน คุณก็เลยยั้งอารมณ์ไม่อยู่ หันไปใส่อารมณ์กับเพื่อนอย่างรุนแรง ทำให้ต้องโกรธกันและเสียเพื่อนไปโดยที่คุณต้องโกรธ ด้วยเรื่องเพียงแค่นี้ และคุณเองก็ต้องเสียใจ ภายหลังด้วย

การเก็บกดมากเกินไปจึงไม่ใช่เรื่องดี ลองหันมาฝึกวิธีการแสดงออกอย่างเหมาะสมดีกว่าค่ะ ขั้นแรกคุณต้องตระหนักว่า การเก็บกดนั้นเป็นการทำร้ายตัวคุณเอง ก่อให้เกิดความอึดอัดคับข้องใจ และอาจส่งผลกระทบต่อสัมพันธภาพระหว่างคุณกับคนอื่นด้วย

ประการต่อมา หัดตัดไฟแต่ต้นลม โดยบอกให้คนอื่นได้เรียนรู้ ความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ คุณต้องกล้าที่จะแสดงท่าทีหรือบอกให้คนอื่นทราบว่าคุณรู้สึกอย่างไร เช่น คุณอาจวางสีหน้าเฉยเมยเมื่อเพื่อนล้อ หรือบอกเขาไปตรง ๆ ว่าคุณรู้สึกไม่ดีที่เขาพูดกับคุณอย่างนั้น


ขอบคุณ : suicidethai.com

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์