ดอกแคแก้ใข้หัวลม

อาหารอะไรที่ควรทานในหน้าหนาว อาหารที่เหมาะกับหน้าหนาว อาจจะเป็นแกงส้มดอกแค เพราะสามารถแก้ไข้หัวลมซึ่งก็คือไข้หวัด

เนื่องจากช่วงอากาศเปลี่ยนจากปลายฝนสู่หน้าหนาวร่างกายปรับตัวไม่ทัน มักเป็นหวัดได้ง่าย ดอกแคทั้งแคขาว แคแดง มีวิตามินซีสูงมาก หากไม่มีดอกแค ใช้ยอดอ่อนแคลวกจิ้มน้ำพริกก็ได้

สำหรับอาหารอื่น ๆ ที่อาจรับประทานเพิ่มเติมได้คือ อาหารให้พลังงานงานสูง โดยข้าวเหนียวให้พลังงานสูงกว่าข้าวเจ้า

การกินผักผลไม้มีเขียวเข้ม เหลือง ส้ม แดง ม่วง จะทำให้ผิวพรรณดี มีความชุ่มชื้น
ทนต่อสภาวะอากาศหนาวเย็นได้ โดยผักผลไม้ที่กล่าวมาแล้วมีเกลือแร่และวิตามินชนิดต่าง ๆ สูง

ผักเขียวเข้มให้วิตามินซี

ผักผลไม้สีส้ม แดง ม่วงมีเบต้าแคโรทีน ซึ่งนอกเหนือจากบำรุงผิวแล้วยังป้องกันมะเร็งได้

ลองหา "แกงส้มดอกแค" มาทานป้องกันโรคไข้หวัดกันดีกว่า





ขอบคุณข้อมูลจาก : FW