ดื่มอย่างไร ไม่ให้หมดสนุก

ดื่มอย่างไร ไม่ให้หมดสนุก



ข้อมูลจากเดลี่เมล์ออนไลน์ได้แนะนำการดื่มในช่วงเทศกาลคริสต์มาส เพื่อไม่ให้ช่วงคริสมาสต์มาสกร่อยเพราะดื่มมากเกินไป 
 
ฮาร์เรย์ สตีท นักสะกดจิตและเควิน เรค ได้เขียนหนังสือเล่มใหม่เกี่ยวกับวิธีการดื่มให้สนุก เพื่อให้แน่ใจว่าจะสนุกและไม่เสียการควบคุม
 
จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า คนทั่วไปจะดื่มมากขึ้นหากมีการถาม แต่เราจะจัดการในการดื่มดีขึ้นเล็กน้อยในช่วงเทศกาล  ในงานปาร์ตี้มันเป็นเรื่องยากที่เราจะต่อต้านสิ่งล่อใจ เพราะธรรมชาติมนุษย์ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของสังคมและอยากที่จะทนแรงกดดันนั้น
 
ตั้งขีดจำกัดของตัวเอง
ก่อนที่คุณจะออกไปงานเลี้ยง ใช้เวลาสักครู่ในการวางแผนการดื่ม คุณลองคิดว่าคุณจะไปที่ไหน ไปทำอะไร คุณจะไปดื่มมากเท่าไร พิจารณาว่าปริมาณที่การดื่มที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพนั้นคือ 60 ออนซ์  80 ออนซ์ หรือแค่ 2-3 แก้วไวน์ และจงให้ความสำคัญกับขีดจำกัดในการดื่มของคุณ

 
 วิธีให้ลดการดื่มมากโดยไม่รู้ตัว เริ่มจากแตะข้างมือด้านที่มีเนื้อมาก 20 ครั้ง ต่อจากนั้นใช้นิ้วตบใต้กระดูกไห้ปลาร้าเบาๆและกดคางลงไป ทำประมาณ 10 ครั้ง  นี้เป็นจุดฝังเข็มช่วยให้ช่องคอปิดและรู้สึกยากที่จะดื่มมากขึ้น
เมื่อคุณรู้สึกอ่อนล้ามันจะทำให้คุณอยากดื่มเพื่อผ่อนคลายเมื่อเลิกงาน ลองหันมาผ่อนคลายวิธีง่ายกว่าแทน โดยการใช้นิ้วกดที่กระดูกแถวเบ้าตาและนวดเป็นรูปตัว ′U′ หรือตัว ′V′ และนำนิ้วอีกนิ้วกดลงไปบนกระดูกและวาดเป็นวงกลมเบาๆประมาณ 10 ครั้ง และทำย้อนกลับทิศทางกลับมา คุณจะรู้เบาจนตัวลอยเลยที่เดียว และไม่มีผลกระทบเหมือนการดื่ม
 
ดื่มน้ำเปล่าช่วย
ควรดื่มแอลกอฮอล์สลับกับน้ำเปล่า โทนิค โซดา หรือ น้ำผลไม้ เพื่อลดการสูญเสียน้ำจากร่างกายจากร่างกาย และนี้เป็นสาเหตุสำคัญของอาการเมาค้าง ทั้งยังจะช่วยประหยัดเงินอีกด้วย

 

รู้จักปฎิเสธ
บ้างที่การกดดันให้ดื่มนั้นเพื่อจะแกล้งให้คุณเมา คุณต้องเข้มแข็งถ้าคุณไม่ต้องการดื่มมากเพียงแค่สั่นหัวและบอกว่าไม่ ลองคิดดูถ้ามีกาแฟอร่อย แล้วมีใครสักคนกินมันไปสัก 5 ลิตร คนนั้นคงจะเสียสติ เช่นเดียวกับการกินแอลล์กอฮอลที่มาก ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่ดีและไม่อยากดื่มมาก แค่พูดว่า ′ไม่′

 
ดื่มแล้วดูไม่ดี
หากคุณยังรู้สึกต่อต้านสิ่งล่อใจ จำไว้ว่าแอลกอฮอล์จะทำให้คุณ....
มันทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ทำให้ผิวแห้ง ปวดหัว
มันทำให้ใบหน้าคุณอ้วนและบวม
มันจะสะสมเซล์ลูไลท์
ไวน์แก้วใหญ่มีแคลอรี่เทียบเท่ากับช็อคโกแลต 1 แท่ง
มันทำให้หลอดเลือดใต้ผิวหนังขยายตัวทำให้หน้าคุณแดง
 
ร่างกายคุณรู้ดีที่สุด
ร่างกายบอกเราว่าจะนำเอาอะไรเข้าไปในร่างกายขนาดไหน ถ้าคุณไม่รู้จะหยุดดื่มเมื่อไรลองถามร่างกายดู คุณลองยืนและกางขาออกให้เท้าห่างกัน 9 นิ้วและขนานกัน ยืนให้ตรงให้น้ำหนักทั้งสองข้างเท่ากัน ในเวลาปกติร่างกายจะเอนไปข้างหน้า แต่ถ้าเมื่อใดร่างกายเอนไปข้างหลังคุณควรหยุดดื่ม

อีกวิธีคือใช้นิ้วหัวแม่มือถูกบนบัตรเคดิตด้านเรียบถ้ามันถูได้ง่ายก็แปลว่า คุณยังดื่มได้ แต่หากคุณรู้สึกหนืดๆ มีแรงเสียดท้านมากหมายถึงคุณควรหยุดดื่ม


เครดิต :
เครดิต :เนื้อหาข่าว คุณภาพดี หนังสือพิมพ์มติชน


ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์