ดูแล ฟัน กันดีหรือยัง?

ดูแล ฟัน กันดีหรือยัง?


           เรื่องของการแปรงฟันถือเป็นเทคนิคเฉพาะตัวที่แต่ละคนมีไม่เหมือนกัน แต่ใครจะรู้ว่าวิธีการแปรงฟันที่เราทำอยู่ทุกวันนี้จะถูกต้องตามหลักปฏิบัติหรือไม่วั นนี้เรามีเรื่องของการแปรงฟันอย่างถูกวิธีแบบง่ายมาแนะนำ...เพื่อให้ฟันและอวัยวะภายในช่องปากอยู่กับเราไปนานๆ

           ทันตแพทย์หญิงรัศมี จินดาโรจนกุลคลินิกทันตกรรมสตาร์เด็นท์แนะนำว่า การแปรงฟันที่ถูกวิธี ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน เพียงแค่ 3 นาทีก็สามารถแปรงฟันได้ทั่วถึงทั้งปากแล้ว ขอให้แปรงเป็นรอบตามที่ถนัด จะเริ่มจากซ้ายหรือขวา บนหรือล่างก่อนก็ได้ โดยแปรงวนรอบนอกก่อน (ด้านกระพุ้งแก้ม) แล้วจึงวนเข้าแปรงด้านใน (ด้านลิ้น/เพดาน) จากนั้นจึงแปรงด้านบดเคี้ยว แล้วจบที่การแปรงลิ้นให้ทั่ว

           เวลาแปรงให้เอียงแปรงทำมุม 45 องศากับผิวฟัน ออกแรงพอสมควร ไม่ต้องกดจนเหงือกเจ็บ วนเป็นวงกลมอยู่กับที่ 2-3 ครั้งแล้วปัด ทำซ้ำที่เดิม 2-3 ครั้งจึงเปลี่ยนตำแหน่งโดยวางแปรงให้มีพื้นที่ซ้อนทับกับบริเวณเดิมเล็กน้อย ทำซ้ำอย่างนี้จนครบรอบ
วิธีเลือกแปรงสีฟันที่เหมะสม คือ แปรงสีฟันมาตรฐานที่มีด้ามตรง หัวแปรงเรียว ขนแปรงอ่อน หน้าตัดเรียบ ปลายขนแปรงมนและควรเลือกขนาดให้เหมาะสมกับปากและฟันของเราเอง เช่น คนปากกว้างก็ควรเลือกแปรงที่มีขนาดใหญ่ คนที่ปากแคบก็ควรเลือกแปรงขนาดเล็กหรืออาจจะใช้แปรงเด็กก็ได้ ขอเพียงให้แปรงสามารถซอกซอนเข้าไปได้ทั่วถึงทุกซอกทุกมุมก็แล้วกัน

           โดยแปรงที่ออกแบบมาให้มีการหักมุมจะใช้ได้ดีกับฟันซี่ในสุด สำหรับแปรงที่ออกแบบมาพิเศษ ได้แก่ แปรงจัดฟันและแปรงซอกฟัน ซึ่งแปรงจัดฟันเป็นแปรงสีฟันที่มีการเซาะร่องตรงกลางเป็นตัว V เพื่อให้สามารถวางแปรงคร่อมไปบนเครื่องมือจัดฟันได้ แต่ก็ต้องมีวิธีการแปรงพิเศษซึ่งคุณหมอจัดฟันจะเป็นผู้สอนแปรงฟันให้ ส่วนแปรงซอกฟันมีลักษณะคล้ายแปรงล้างขวดขนาดจิ๋ว ออกแบบมาสำหรับแปรงซอกฟันของคนที่เป็นโรคปริทันต์อักเสบ ซึ่งเหงือกจะร่นมากและเศษอาหารรวมถึงแผ่นคราบจุลินทรีย์มักชอบเข้าไปติดจึงต้องใช้แปรงนี้ในการทำความสะอาด

           สำหรับยาสีฟันโดยหน้าที่แล้วเป็นเสมือนสารชะล้างที่ช่วยให้การแปรงฟันมีชีวิตชีวามากขึ้น ด้วยคุณสมบัติของผิวฟันที่สามารถแลกเปลี่ยนแร่ธาตุได้ และคุณประโยชน์ของแร่ธาตุบางชนิดที่มีต่อผิวฟันทำให้มีการคิดค้นพัฒนาส่วนผสมเสริมเข้ามาในยาสีฟันอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นฟลูออไรด์ที่ช่วยในการป้องกันฟันผุ สารไตรแคลเซียมฟอสเฟตช่วยในการดึงแคลเซียมเข้าสู่ผิวฟัน สารสตรอนเตรียมคลอไรด์ และโปแทสเซียมไนเตรตช่วยลดอาการเสียวฟันรวมทั้งสมุนไพร ฯลฯ

          หลักการคือ ถ้าเหงือกและฟันปกติสามารถเลือกใช้ยาสีฟันใดๆ ก็ได้ เพราะยาสีฟันทำหน้าที่ช่วยชะล้างคราบต่างๆ ที่ติดอยู่บนตัวฟันให้ออกได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าเหงือกและฟันมีปัญหา อาจเลือกใช้ยาสีฟันที่แก้ปัญหา แต่เป็นการช่วยบรรเทาปัญหาเบื้องต้นเท่านั้นและต้องใช้อย่างต่อเนื่องระยะหนึ่ง โดยต้องแปรงอย่างน้อย 5 นาที

           แต่ยาสีฟันไม่ได้ช่วยให้ฟันที่ผุแล้วหายผุ เหงือกอักเสบหายจากอักเสบ หรือคอฟันที่สึกจนเสียวหายจากอาการเสียวอย่างถาวร คุณจะต้องไปเข้ารับการปรึกษาจากทันตแพทย์เพื่อรักษาอย่างถูกต้องและเหมาะสม

           ที่สำคัญควรใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วยเพื่อสุขภาพฟันที่ดี สำหรับคนที่เริ่มใช้ใหม่ๆ อาจไม่ค่อยถนัด จึงต้องอาศัยการฝึกฝนและทำเป็นประจำ เวลาใช้ให้ดึงไหมขัดฟันออกจากกล่องยาวประมาณ1 ฟุตใช้นิ้วกลางพันไหมไว้แล้วใช้นิ้วชี้กับนิ้วหัวแม่มือควบคุมการโอบของเส้นไหมไปรอบคอฟัน เวลาโอบให้โอบไปข้างเดียวกันแล้วถูเข้า-ถูออก ถูขึ้น-ถูลง โดยทำกับฟันทุกซี่

           เวลานำเส้นไหมเข้าไปที่ซอกฟันให้ค่อยๆ ถูไปตามแนวฟัน เส้นไหมจะแผ่ตัวบางลงและเลื่อนไหลลงสู่ช่องว่างบริเวณซอกฟันได้ด้วยเหตุนี้ความหนาของเส้นไหมขัดฟันจึงไม่ใช่สาเหตุที่จะทำให้ฟันห่างได้ ไหมขัดฟันที่เคลือบขี้ผึ้ง (wax) ช่วยให้ไหมลื่นขึ้นและบาดเหงือกน้อยลง ส่วนการเคลือบด้วยสารให้กลิ่นต่างๆ เช่น มินต์ จะช่วยในเรื่องของความสดชื่นมากกว่า

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์