ดูแลผิวรับหน้าร้อน

ดูแลผิวรับหน้าร้อน


ดูแลผิวรับหน้าร้อน


ความอบอุ่นของฤดูร้อนมาถึงแล้ว แสงแดดอ่อนๆยามเช้า เรียกความสดชื่นสดใสให้กับการเริ่มต้นวันใหม่อย่างกระฉับกระเฉง ฤดูร้อนจึงเป็นช่วงเวลาที่ใครหลายๆ คนรอคอยที่จะออกมาเริงร่าและใช้ชีวิตอย่างสนุกสนาน แต่อย่าเพิ่งดีใจกันเกินไปนัก เพราะสิ่งแฝงที่มากับหน้าร้อน โดยเฉพาะปัญหาผิวพรรณนั้นไม่ใช่เรื่องเล่นๆ หากขาดการดูแลเอาใจใส่อย่างจริงจัง

เพื่อเป็นการเตรียมพร้อม หนุ่มๆ สาวๆ เผชิญหน้ากับร้อนนี้อย่างมั่นใจไร้กังวลเรื่องปัญหาผิวพรรณ เรามีคำแนะนำในการเตรียมพร้อมผิวสวยตลอดซัมเมอร์นี้

             
1.น้ำมันตับปลา วันละ 1 ช้อนชา ไม่ใช่แค่เด็กๆเท่านั้นที่ควรทานน้ำมันตับปลา แต่ถ้าคุณเป็นคนรักษ์ผิวแล้วล่ะก็การดูแลผิวพรรณด้วยน้ำมันตับปลาวันละ 1 ช้อนชา เป็นวิธีที่ง่ายแบบไม่ต้องจ่ายแพงอีกด้วย เพราะในน้ำมันตับปลามีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งโอเมก้า 3, วิตามินเอ,วิตามินดี ซึ่งมีคุณประโยชน์ในการฟื้นฟูเซลล์ ทำให้ผิวชุ่มชื่นและเรียบเนียน

             
2.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือวันละ 2 ลิตร เป็นกฎพื้นฐานในการดูแลผิวพรรณที่สำคัญยิ่งแต่เชื่อว่าก็ยังมีคนที่ละเลยกฎ ข้อนี้ การดื่มน้ำนอกจากจะสร้างความรู้สึกสดชื่นให้กับร่างกาย ทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียความร้อนในแต่ละวันแล้ว น้ำที่คุณดื่มเข้าไปยังจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและผิวพรรณ ช่วยให้ผิวไม่แห้งกร้านได้ง่ายอีกด้วย

             
3.ผัก ผลไม้ และสมุนไพรบำรุงผิวที่มีฤทธิ์เย็น นอกจากสารอาหารที่จำเป็นแล้วในผัก ผลไม้ สมุนไพรหลายๆ ชนิด ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิ แครอท ผักกาดหอม ผักใบเขียว ผลไม้ เช่นลูกแพร์ องุ่น แตงโมและมะม่วง เป็นต้น เสริมอีกนิดร้อนๆอย่างนี้อาหารที่ควรบริโภคแต่น้อยหรือไม่แตะเลย ได้แก่ อาหารที่มีรสเผ็ดและเปรี้ยว

             
4.ช่วงเวลา 10.00-16.00 น. ในแต่ละวันเป็นช่วงที่รังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet) หรือรังสียูวี ทั้ง A และ B มีปริมาณสูงมาก ซึ่งหากเราได้รับรังสีทั้งสองตัวนี้มากเกินไปนั้นมีผลร้ายมากกว่าผลดีต่อตัว เราเห็นง่ายๆ เริ่มตั้งแต่ ผิวหมองคล้ำแห้งกร้าน ริ้วรอย ที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว หากเราอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานานๆ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลาดังกล่าว หรือหากจำเป็นต้องไปเผชิญหน้ากันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การปกป้องผิวโดยวิธีที่ดีที่สุดคือ การทาครีมกันแดด สวมเสื้อผ้าที่ช่วยปกป้องไม่ผิวถูกแสงแดดโลมเลียได้โดยตรง สวมหมวก กางร่ม และสวมแว่นตากันแดดด้วยก็ดี

             
5.ในฤดูร้อน เป็นช่วงเวลาที่ต่อมไขมันของเราผลิตน้ำมันมากกว่าปกติ อาจทำให้ผิวเรามันและเกิดการอุดตันของรูขุมขนได้ง่าย สาวๆ ที่เมคอัพเป็นประจำทุกวัน จะรู้ดีว่าฤดูร้อนกับการแต่งหน้านั้นไม่ค่อยเป็นมิตรกันเท่าไร เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิว โดยเฉพาะกับใบหน้า ควรแต่งแต้มสีสันเท่าที่จำเป็น อย่าโบ๊ะจนเกินไป ที่สำคัญอย่าลืมทำความสะอาดใบหน้าอย่างถูกวิธี ไม่ควรขัดหรือถูใบหน้า ต่อด้วยการบำรุงผิวหน้าตามสภาพผิวของแต่ละคน และเติมมอยส์เจอไรเซอร์ (Moisturizers) เรียกความอ่อนเยาว์และปกป้องริ้วรอย

             
6.ผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว เผยผิวใหม่ที่นุ่นเนียนสดใสกว่า ด้วยการสครับผิวสัปดาห์ละครั้ง ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสมุนไพรที่ดีต่อผิว อาทิ ไม้จันทน์ มะยม และว่านหางจระเข้ ส่วนใบหน้าก็ง่ายๆ ด้วย โฮมเมด มาส์ก ที่ทำได้ด้วยตัวจากแตงกวา อะโวคาโด แอปริคอต และมะละกอ ผสมน้ำผึ้ง หรือน้ำมะนาว โยเกิร์ต ตามสภาพผิว มาส์กทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

             
7.สุดท้ายนี้สำคัญยิ่ง ก็คือ "จิตใจ" ของคุณเองอย่าคิดมาก ไม่เครียด ไม่โกรธ ทำจิตใจให้ผ่อนคลายและสงบ เพราะไม่ว่าจิตใจคุณกำลังอยู่ในภาวะใดก็ตาม ทั้งสุข เศร้า เหงาโกรธ อารมณ์เหล่านั้นจะแสดงออกมายังใบหน้าของคุณทันทีถ้าคุณอารมณ์ดีมีความสุข ผิวของคุณก็มีความสุข ถ้าคุณโกรธหงุดหงิด และเครียดอยู่ละก็ คุณจะหน้านิ่ว คิ้วขมวด อันเป็นที่มาซึ่งตีนกา และริ้วรอยนั่นเอง

              วันนี้ขอนำเสนอเพียงเท่านี้ก่อน เพราะวิธีดูแลผิวพรรณในร้อนนี้ยังมีอีกหลากหลาย อย่าลืมติดตามต่อๆ ไปนะคะ



ขอขอบคุณข้อมูลภายใต้ความร่วมมือของสสส.
 และวิชาการดอทคอม - thaihealth

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์