ทำไมใคร ๆ ถึงอยากเดิน

การออกกำลังกายด้วยการเดินเป็นอีกวิธีที่ไม่ต้องยุ่งยากมากมายนัก และไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ งั้นลองหันมาเดินให้มากหน่อยดีไหมค่ะ เพื่อสุขภาพของคุณเองค่ะ

เดี๋ยวนี้การเดินยามเช้าได้รับความนิยมมาก(แล้วคุณหมอยังแนะนำด้วย) เห็นได้จากจำนวนคนเดิน ๆ วิ่ง ๆ ตามสวนสาธารณะ...แล้วคุณทราบหรือไม่ว่า ทำไมใคร ๆ ถึงอยากเดิน
 
 1.การเดินช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 200 แคลอรี ภายในครึ่งชั่วโมง ถ้าเป็นการเดินขึ้นบันได 5 นาทีเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 150 แคลอรี

 2.การเดิน 1 กิโลเมตรต่อวัน เพิ่มความหนาแน่นให้กับมวลกระดูกได้

 3.การเดินไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านม อาการหัวใจวาย หรือโรคหัวใจต่าง ๆ ได้

 4.การเดินสูดอากาศบริสุทธิ์เพียง 20 นาทีช่วยให้คุณมีสมาธิ และมีสุขภาพจิตที่แจ่มใส

ได้คำตอบแล้วนะคะ...