นวด 7 จุดเพื่อคลายเครียด


สำหรับการนวดที่ถูกวิธีคือ

1.กดโดยใช้ปลายนิ่วที่ถนัด ได้แก่ นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้หรือนิ้วกลาง

2.ใช้การกดและการปล่อยเป็นส่วนใหญ่ โดยใช้เวลากดแต่ละครั้งประมาณ 10 วินาที และใช้เวลาปล่อยนานกว่าเวลากด

3.การกดให้ค่อยๆ เพิ่มแรงทีละน้อย และเวลาปล่อยให้ค่อยๆ ปล่อย และ

4.แต่ละจุดควรรนวดซ้ำประมาณ 3-5 ครั้ง


โดยจุดที่ควรนวดเพื่อคลายเครียดมีด้วยกัน 7 จุดได้แก่


นวด 7 จุดเพื่อคลายเครียด


นวด 7 จุดเพื่อคลายเครียด


นวด 7 จุดเพื่อคลายเครียด


นวด 7 จุดเพื่อคลายเครียด


นวด 7 จุดเพื่อคลายเครียด


นวด 7 จุดเพื่อคลายเครียด


นวด 7 จุดเพื่อคลายเครียด

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์