นอนน้อย ทำให้เด็กอ้วน

นอกจากพันธุกรรม และพฤติกรรมการรับประทานอาหารของครอบครัวส่งผลให้เด็กอ้วนมากขึ้นแล้ว การที่เด็กนอนน้อยก็ยังส่งผลให้เด็กอ้วนด้วย

มีการศึกษา ในเด็กที่มีอายุระหว่าง 8-11 ปี จะมี 17% ที่อ้วน โดยจะศึกษาอิทธิพลของผู้ปกครอง สภาพทางจิตใจ และพฤติกรรมที่จะส่งผลให้เกิดความอ้วนในวัยเด็ก

โดยที่การศึกษานี้จะใช้แบบสอบถามส่งไปให้พ่อแม่ และมีคำถามเกี่ยวกับระยะเวลาของการนอนของเด็ก พฤติกรรม และสภาวะทางจิตใจ หลังการวิเคราะห์ข้อมูลพบว่าการที่เด็กนอนไม่เพียงพอส่งผลต่อความอ้วนอย่างมีนัยสำคัญ

ทุกๆ 1 ชั่วโมงที่เด็กนอนน้อยลงจาก 10.27 ชั่วโมง พบว่าทำให้อ้วนมากขึ้น 1.4 เท่า ส่วนสภาวะทางจิตใจและความเครียดสัมพันธ์กับระยะเวลาที่เด็กจะได้นอน แต่ไม่สัมพันธ์กับความอ้วนโดยตรง ดังนั้นแม้ว่าจะเปลี่ยนลักษณะการเลี้ยงดูก็มักจะไม่กระทบกับความอ้วนในวัยเด็ก

การศึกษานี้แสดงหลักฐาน ว่ายิ่งให้เด็กนอนน้อยลงจะทำให้เด็กอ้วนได้มากขึ้น แต่ผู้ที่ทำการวิจัยชิ้นนี้ไม่ได้หาความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมของเด็กกับความอ้วนและที่สำคัญ การหาข้อมูลในงานวิจัยชิ้นนี้ใช้แบบสอบถาม ซึ่งขึ้นอยู่กับความน่าเชื่อถือของผู้ปกครอง (ถ้าข้อมูลที่ผู้ปกครองให้ไม่ตรงกับความเป็นจริง การแปลผลก็จะผิดได้)น้ำหนักของความน่าเชื่อถือของงานวิจัยนี้จึงมีข้อจำกัด

และแบบสอบถามของงานวิจัยชิ้นนี้ จะถามถึงระยะเวลาของการนอนของเด็ก แต่ไม่ได้ถามถึงคุณภาพของการนอน (เช่น นอนไม่หลับ การหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ หรือการนอนกรนก็ส่งผลถึงคุณภาพของการนอนได้) ซึ่งอาจเป็นจุดบอดของงานวิจัยชิ้นนี้

แต่อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองควรแนะนำให้คุณและลูกของคุณนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวัน โดยที่คุณสามารถทำให้ดูเป็นตัวอย่างได้