นอนเยอะ..แต่ทำไมยังง่วงน้า...

             นอนพักผ่อนให้เพียงพอนับเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง เพราะในขณะที่เราหลับร่างกายก็จะได้พักไปด้วย การหายใจก็จะช้าลงอย่างสม่ำเสมอเนื่องจากมีการหลั่งฮอร์โมนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 

         แต่เคยสังเกตบ้างมั้ยว่า เมื่อนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว แต่ทำไมในระหว่างวันเราถึงยังง่วงนอนอยู่


        นั่นก็คือ เกิดการนอนหลับแบบผิดปกติ หรือที่เรียกว่า sleep apnea หรือการหยุดหายใจขณะหลับ มักจะพบบ่อย ๆ ในคนอ้วน อาจทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนเรื้อรัง ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ และเกิดมีความดันโลหิตสูง


         วิธีแก้ไขเบื้องต้น ถ้าเป็นควรที่อ้วนมาก แนะนำให้ลดความอ้วนเป็นอันดับแรก ควรเปลี่ยนเป็นนอนตะแครงแทนนอนหงาย ทั้งยังต้องหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ ถ้ายังไม่ดีก็ควรพบแพทย์อย่ารอให้เป็นนานหรือหนักเสียก่อน ไม่เช่นนั้นอาจจะส่งผลต่อหัวใจของสาว ๆ นะจ๊ะ



ที่มา ... กุลสตรี