ปวดหลังถือเป็นหนึ่งอาการฮิตของผู้คนในสมัยนี้ ยิ่งสำหรับในคนที่ต้องนั่งทำงาในออฟิศทุก ๆ วันแล้วด้วยนั้น อาการปวดหลังดูเหมือนจะเป็นอาการที่พบได้มากที่สุดเลยก็ว่าได้
ทั้งนี้อาการปวดหลังที่ว่านั้น ส่วนใหญ่เป็นเพราะ การนั่งที่ไม่ถูกต้อง เพราะการนั่งบนเก้าอี้เป็นเวลานานๆ โดยไม่ลุกขึ้นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อนั้น อาจจะส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้ เนื่องจากมีการเกร็งกล้ามเนื้อมากเกินไป เพราะฉะนั้นในการนั่งทำงานนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องนั่งให้ถูกท่า
โดยควรนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง และให้เท้าสัมผัสกับพื้น หรือให้วางขากับเข่าอยู่ในลักษณะเท่ากัน และวางเมาส์ไว้ใกล้ตัวเพื่อจะได้ไม่ต้องเอื้อมไปจับ พยายามนั่งให้หลังชิดพนักเก้าอี้ทุกครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้หลังงอได้
นอกจากนี้การนั่งอ่านหนังสือในระดับที่เหมาะสมก็เป็นประโยชน์เช่นกัน เพราะหากคุณต้องก้มหน้าก้มตาอ่านหนังสือมากเกินไปอาจจะทำให้เกิดอาการปวดหลังแล้วก็ปวดคอได้ด้วยเช่นกัน
ทั้งนี้เพราะพฤติกรรมการนั่งเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากที่จะช่วยป้องกันไม่ให้ปวดหลัง อีกทั้งเก้าอี้ที่ดีมีส่วนทำให้ลดการปวดหลังลงได้ เพราะฉะนั้นก็ละเลยที่จะใส่ใจกันนะคะ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
