นั่งอ่านหนังสือบนโซฟานานๆ ทำลายกระดูกสันหลัง

โดยปกติแล้วระดับความสูงของโซฟาค่อนข้างต่ำที่นั่งนุ่มเมื่อนั่งบนโซฟา 

ช่วงไหล่จะจมลงไปดึงกล้ามเนื้อด้านหลังของกระดูกเชิงกราน หากถือหนังสือนั่งอ่านจะทำให้หลัง คอ และดวงตารู้สึกสบาย

แต่ไหล่ทั้งสองข้างทำงานหนักขึ้นหากไหล่ทั้งสองข้างลู่ลงโดยธรรมชาติก็จะทำให้ดวงตาทั้งคู่มองต่ำลง และต้นคอก้มตามลงไปทำให้สายตาล้าและปวดต้นคอได้ หากยืดตัวขึ้นวางหนังสือไว้บนเข่า ก้มหน้าดูหนังสือกล้ามเนื้อที่หลังก็จะถูกดึงจากน้ำหนักของส่วนศรีษะทำให้ปวดเอวและปวดต้นคอ

การนอนดูทีวีบนโซฟาเป็นเวลานานๆก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกันเพราะต้องเงยหน้าดูทีวีนอนตะแคง และต้องเอียงคอและดวงตาเป็นเวลานานทำให้แรงดันในดวงตาสูงขึ้นเป็นสาเหตุให้ดวงตาพร่ามั่ว และความสามารถในการมองเห็นลดลง