น้ำพริกกะปิ ปลาทูย่าง

น้ำพริกกะปิ ปลาทูย่าง

ส่วนผสม 
 กะปิดี 1 ช้อนโต๊ะ  
 กะปิดี 1 ช้อนโต๊ะ  
 กะปิดี 1 ช้อนโต๊ะ  
 มะเขือพวง พริกขี้หนู มะนาว น้ำตาลปีบนิดหน่อย  
 ปลาทูนึ่ง 1-2 ตัว  
ผักแกล้มแล้วแต่ชอบ


วิธีทำ
-
โขลกพริกขี้หนู กระเทียม กะปิ กุ้งแห้งเข้าด้วยกัน ละลายน้ำซุปพอขลุกขลิก ปรุงรสด้วยน้ำตาลปีบและมะนาวแล้วแต่ชอบ
-
ย่างปลาทูจนสุก และหอมดีแล้ว กินกับน้ำพริก และผักแกล้ม


หมายเหตุ :นี่ก็น้ำพริกกะปิธรรมดาๆ แต่แทนที่จะกินกับปลาทูทอดให้มีน้ำมันก็เพียงแต่เปลี่ยนมากินกับปลาทูย่าง ก็อร่อยได้เช่นเดียวกัน การย่างปลาทูแทนการทอดก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะลดน้ำมันลงได้
การกินปลาไม่จำเป็นต้องทอดเสมอไป จะย่างบ้าง ใส่ไมโครเวฟบ้าง นึ่ง หรือต้มบ้างก็ได

ที่มา:yourhealthyguide

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์