น้ำเย็นปราบพยศ

น้ำเย็นปราบพยศ


เมื่อรู้ว่าความโกรธเกลียดเกิดขึ้น อย่าเผลอไปโกรธไปเกลียดมัน อารมณ์พยศเหล่านี้ก็เหมือนกับสัตว์ร้าย ถึงมันจะร้ายกับใครๆ แต่ก็ไม่ชอบให้ใครมาร้ายกับมัน ..." จะกล่อมเกลาแปรเปลี่ยนอารมณ์เหล่านี้ได้ ต้องรู้จักใช้น้ำเย็นเข้าลูบ..."
-------------------------------------------------------------

ไม่ต้องถึงกับชำแหละร่างกาย เราก็รู้ว่าอวัยวะทุกส่วนทุกชิ้นในตัวเราล้วนมีประโยชน์มีคุณค่า ต่างมีหน้าที่ช่วยให้ชีวิตเราดำเนินไปได้ด้วยดี

จะยกเว้นก็ไส้ติ่งเท่านั้นแหละที่ไม่เห็นมีประโยชน์อะไรเลย กระนั้นตัวมันเองก็หาได้เป็นโทษเป็นภัยแก่เราไม่ ตราบใดที่ไม่มีอะไรอัดแน่นอยู่ข้างในจนเป็นพิษ

แต่จิตใจของเรากลับไม่เป็นเช่นนั้น เต็มไปด้วยอารมณ์ร้าย ๆ นานาชนิด ที่ทำให้เราร้อนรุ่มกลุ้มใจ

พอมีอะไรมากระทบสักหน่อย ประเดี๋ยวเดียวความโกรธ ความเกลียด ความอิจฉาก็ออกมาอาละวาด แถมยังจะทยอยตามมาอีกมากมาย

อารมณ์เหล่านี้นอกจากจะบั่นทอนความสงบในจิตใจเราแล้ว ยังทำให้เราเป็นคนไม่น่ารักอีกด้วย

แน่นอนอารมณ์ที่ดี ๆ ก็มีอยู่ แต่ที่ไม่ดีก็มีไม่น้อย เปรียบไปในใจเราก็เหมือนกับป่าทึบ ซึ่งเต็มไปด้วยสัตว์นานาชนิด ทั้งเสือสิงห์กระทิงแรด ทั้งเก้งกวางบ่างชะนี

เวลาอวัยวะบางส่วนในร่างกายเราเกิดเสียหรือเป็นเนื้อร้ายขึ้นมา หมออาจรักษาด้วยการตัดเอาบางส่วนที่เป็นพิษภัยนั้นทิ้งไป และอีกไม่นานก็คงไปไกลถึงขั้นตัดเอายีนที่ไม่ดีออกไปจากเซลล์ของเราได้ด้วย

แล้วอารมณ์ที่ไม่น่าพิสมัยในใจของเราล่ะ จะทำอย่างไรกับมันดี

โยนมันทิ้งออกไปจากใจของเราหรือ

ขืนโยนอารมณ์ที่ไม่ต้องการออกไปหมด น่าสงสัยว่ายังจะมีอะไรหลงเหลืออยู่ในใจของเรา

ที่แย่กว่านั้นก็คือ อารมณ์เหล่านี้ไม่เหมือนเครื่องในที่สามารถโยนทิ้งได้ ยิ่งพยายามผลักไสมันไปเท่าไหรณ มันก็ยิ่งมารบกวนใจมากเท่านั้น

มันอาจจะไม่มาอาละวาดตรงๆ หากแต่หลบใน แฝงตัวอยู่ในจิตไร้สำนึก และคอยก่อกวนอยู่ลึก ๆ สร้างความกระสับกระส่ายพลุ่งพล่านรำคาญใจให้แก่เราโดยหาสาเหตุไม่ได้ บางทีถึงกับทำให้เจ็บไข้ได้ป่วย

มีหลายคนที่พยายามผลักไสความโกรธ ความเศร้า ด้วยการเก็บกดมันเอาไว้ มันดูเหมือนจะหายไป แต่ที่ไหนได้ กลับฝังลึกและไปก่อความผิดปกติให้แก่ร่างกาย กว่าจะหายได้ ก็ต่อเมื่อดึงเอาอารมณ์เหล่านั้นออกมาจากจิตใจไร้สำนึก

อารมณ์ที่ไม่น่าพิสมัยเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของเรา เราผลักไสไล่ส่งมันไปไม่ได้ แต่มีอย่างหนึ่งที่เราทำได้ นั่นคือ แปรเปลี่ยนมัน

สัตว์ดุร้าย เช่น เสือสิงห์กระทิงแรด มนุษย์เราสามารถฝึกให้เชื่องได้ฉันใด ความโกรธ และอารมณ์อกุศลทั้งหลาย ก็อยู่ในวิสัยที่เราสามารถกล่อมเกลาให้สงบและเป็นประโยชน์ได้ฉันนั้น

เมื่อรู้ว่าความโกรธเกลียดเกิดขึ้น อย่าเผลอไปโกรธไปเกลียดมัน อารมณ์พยศเหล่านี้  ก็เหมือนกับสัตว์ร้ายถึงมันจะร้ายกับใคร ๆ แต่ก็ไม่ชอบให้ใครมาร้ายกับมัน

จะกล่อมเกลาแปรเปลี่ยนอารมณ์เหล่านี้ได้ ต้องรู้จักใช้น้ำเย็นเข้าลูบ คือใช้ความอ่อนโยน ความรัก ความเมตตาเข้าหา แต่ก่อนอื่นต้องมีสติก่อนเพื่อให้จิตนิ่ง ไม่ไปผลักไสไล่ส่งมัน

จากนั้นก็ลองกระซิบบอกมันว่า

"ใจเย็น ๆ จะโกรธเกลียดมันทำไม แค่นี้ก็ทุกข์พอแรงแล้ว พักผ่อนให้หายเหนื่อยหายร้อนก่อน แล้วค่อยคิดอ่านว่าจะทำอย่างไรต่อไป"

น้ำเย็นอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยกล่อมเกลาความโกรธเกลียดก็คือ  ความสงบ

ขณะที่ตั้งจิตปรารถนาดีให้แก่ความโกรธเกลียดนั้น ก็ให้ลมหายใจช่วยนำพาความสงบไปบรรเทาอารมณ์ดังกล่าวอีกทางหนึ่ง โดยการหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ ให้จิตกำหนดอยู่กับลมหายใจเข้าและออกอย่างต่อเนื่องสักพัก ความสงบที่เกิดขึ้นนี้จะช่วยให้อารมณ์โกรธเกลียดคลายความร้อนรุ่มลงได้

เมื่ออารมณ์ดังกล่าวเริ่มจะนิ่ง ทีนี้ก็เป็นโอกาสที่จะใช้ปัญญาพิจารณาว่าจะทำอย่างไรกับเหตุการณ์ เรื่องราว หรือบุคคลที่มากระทบใจให้โกรธเกลียดขึ้นมา

บางทีเราอาจพบว่าคำพูดหรือการกระทำที่ไม่ถูกใจเรานั้น มีเหตุมีผลและให้ข้อคิดกับเรา

หรือถึงแม้จะไม่ถูกต้อง อารมณ์ที่เริ่มสงบนิ่งแล้วก็ช่วยให้เราคิดแก้ไขเหตุการณ์ได้อย่ารอบคอบถี่ถ้วน

ความโกรธเกลียดนั้น หากเรารู้จักแปรเปลี่ยนกล่อมเกลา ก็จะกลายเป็นพลังในทางบวก ช่วยให้เกิดปัญญา

อย่างน้อยก็เห็นจุดอ่อนจุดแข็งของตัวได้ชัดขึ้น ขณะเดียวกันก็จะรู้สึกเห็นใจคนอื่นได้มากกว่าเดิม เพราะรู้ดีว่าเวลาความโกรธครอบงำใครแล้ว จะลืมตัวและทุกข์ร้อนเพียงใด เราจะให้อภัยคนโกรธเกลียดได้มากขึ้น

ถึงที่สุดแล้ว เราจะพบว่าอารมณ์ที่ไม่น่ารักทั้งหลายในใจเรานั้น ความจริงหาใช่สัตว์ร้ายในป่าดิบไม่

ที่ถูกน่าจะเปรียบเสมือนลูก ๆ ที่ทั้งร้ายและซน ถึงจะแย่อย่างไร ก็สมควรได้รับความรักจากพ่อแม่ เพราะความรักจากพ่อแม่เท่านั้นที่จะแปรเปลี่ยนลูกเกเรให้กลายเป็นคนดี ที่เปี่ยมด้วยศักยภาพแห่งการสร้างสรรค์

ข้อสำคัญคือ อย่าไปผลักไสหรือตามใจเขาก็แล้วกัน

_______________________

ขอบคุณที่มา  ::  จาก ธารน้ำใสกลางใจ โดย รินใจ

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์