กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
ปฏิวัติตนเอง
ถึงเวลาแล้ว.....ที่คุณจะลุกขึ้นมาสลัดภาพเดิมๆ ในตัวออกไป แล้วเติมความสดใสสู่ภาพลักษณ์ใหม่เต็มคุณภาพความเป็นคุณ
การปฏิวัติตัวเองให้ดูเป็นคนใหม่ไฉไลกว่าเดิม เริ่มต้นต้องอาศัยความกล้ามาเป็นอันดับหนึ่ง กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ในตัวเองเพื่อให้ตัวฉันนี้ดูดีขึ้น กระฉับกระเฉงมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อกล้าแล้วลองลำดับสิ่งที่ไม่พอในในตัวเอง จุดด้อย หรือสิ่งที่อยู่ในใจแล้วยังไปไม่ถึง ว่ามีอะไรบ้าง หลังจากสร้างความกล้าแล้ว คุณต้องมุ่งมั่น ไม่คิดมาก ตัดความลังเลใดๆ ทิ้งไปให้หมด เติมหัวใจนักเลงลงไปอีกนิดว่าครั้งนี้ฉันจะต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สำเร็จให้ได้
แล้วจะเริ่มปฏิวัติตัวเองกันอย่างไรล่ะนี่....ง่ายๆ นำกระดาษมาหนึ่งแผ่น แล้วจดรายการสิ่งที่อยากจะทำแล้วยังไม่ได้ทำเสียที หรือคุณเบื่อตัวเองตรงไหน หรือเคยรู้สึกแย่ๆ กับตัวเองที่ผ่านมาอย่างไร จดลงในกระดาษให้หมด นั่งอ่านให้ขึ้นใจ หาวิธีปฏิบัติในแต่ละข้อ แล้วบอกตัวเองว่าต่อจากนี้ไปฉันกำลังจะหลุดพ้นจากสิ่งไม่พึงประสงค์เหล่านี้เสียที
เอาล่ะ...อย่ารอช้า มาเริ่มต้นจัดการกับตัวเองกันเลย.....
1.เปลี่ยนทรงผมใหม่
เป็นเรื่องใหญ่สำหรับบางคนที่มั่นใจกับผมทรงเดิมมานาน ลองเลือกทรงผมเหมาะๆ ที่รับกับหน้าตาของคุณ จากตามแคตตาล็อคผม หนังสือแฟชั่น จะให้เพื่อนที่ไว้ใจได้หรือช่างผมที่มีรสนิยมแนะนำก็น่าสนใจ ผมเป็นสิ่งแรกที่ทำให้คนมีความแปลก(ภาพลักษณ์หน้าตา)ไปจากเดิม
2.ปรับการแต่งตัว
ใครที่เคยเลือกแบบเสื้อผ้าซ้ำๆ สไตล์ส่วนตัวชนิดที่ว่าเดินมาจากไหนใครๆ ก็รู้ว่าเป็นคุณ ลองเปลี่ยนแนวดูบ้าง แต่ไม่จำเป็นต้องหน้ามือเป็นหลังมือ เพราะจะเสียความมั่นใจเปล่าๆ ลองเพิ่มสีสันของเสื้อผ้า หรือแบบแปลกใหม่ ที่สำคัญเลือกให้เหมาะกับบุคลิกของตัวเอง
3.จัดห้อง สร้างบรรยากาศใหม่ในบ้าน
เริ่มกันตั้งแต่เก็บกวาดให้สะอาด ถ้ายังไม่หมดแรงเสียก่อน ลองตกแต่งบรรยากาศภายในบ้านเสียใหม่ หาดอกไม้ ต้นไม้มาประดับบ้าน จัดเฟอร์นิเจอร์มุมใหม่ๆ ลงมือซ่อมแซมเครื่องใช้เครื่องเรือนที่เสียสึกหรอ หรือถ้ายังขยัน และยอมลงทุนอีกนิด การเปลี่ยนสีห้อง เปลี่ยนผ้าม่าน ก็ดีเยี่ยม แต่คงไม่ต้องถึงกับเปลี่ยนเครื่องเรือน เพราะอาจทำให้หมดตัวได้
4.เลือกอาหารที่เป็นมิตรกับสุขภาพ
เดิมชอบกินไม่เลือก หรือตามใจปากมากไปหน่อย จากนี้ไปคุณต้องเลือก และระวัง ลด ละ เลิก อาหารขยะ อาหารไขมันสูง(0-3 ส่วนต่อวัน) และเนื้อสัตว์(2-3 ส่วนต่อวัน) หันมาเลือกรับประทานผักสด ผลไม้ (5-9 ส่วนต่อวัน) และอาหารจำพวกแป้ง ธัญพืช(6-11 ส่วนต่อวัน) ให้มากขึ้นกว่าเดิม จะลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค และทำให้หุ่นดีไม่อ้วน
5.หยุดบุหรี่ และสุราเมรัย
ข้อนี้ถ้าทำได้ต้องให้รางวัลกับตัวเองชิ้นใหญ่กันเลย คุณจะเป็นคนที่สมควรแก่การยกย่องเป็นที่สุด มี 2 วิธีให้เลือกสำหรับปฏิบัติการณ์ครั้งนี้ คือ 1.หักดิบ 2.ค่อยๆ ลดลงจนเลิกไปในที่สุด ทั้ง 2 ข้อต้องอาศัยหัวใจเข้มแข็งเป็นเดิมพัน ผลที่จะได้คือสุขภาพดีขึ้น ไม่แก่ก่อนวัย หยุดไอ หายเหนื่อย ปอดสะอาด สติสัมปชัญญะกลับคืนมา พร้อมๆ กับเงินในกระเป๋าก็จะอยู่กับคุณนานขึ้น
6.ตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม
ที่เคยนอนดึกตื่นสาย ลองเปลี่ยนจังหวะใหม่ของวัยมัน เป็นนอนเร็วขึ้นสักชั่วโมง จะได้ตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม ต้อนรับพระอาทิตย์วันใหม่ที่กำลังขึ้นจากขอบฟ้า ได้สัมผัสอีกบรรยากาศสดใสของยามเช้า ที่คุณอาจลืมไปนานแล้ว และเวลาที่จะได้ทำอะไรๆ ก็จะเพิ่มขึ้นด้วย
7.ยิ้มให้ตัวเองวันละครั้งเป็นอย่างต่ำ
ส่องกระจกแล้วยิ้มให้ตัวเองอย่างน้อยวันละครั้ง จะให้ดีควรเป็นที่ลับตาคน ก่อนที่ใครคิดว่าคุณบ้าท่ามกลางผู้คนหลากจิตหลายใจยากหยั่งถึง ความเครียด หรือความเศร้า กลับยังมีความสดใส ปรารถนาดี และจริงใจที่คุณไขว่คว้าได้ด้วยการ "ยิ้มให้ตัวเอง" กำลังใจชั้นเยี่ยมที่หาได้ไม่ยากนอกจากตัวคุณเอง
8.เลิกกังวลกับอายุ
จะกังวลให้หน้าแก่ไปใยกัน เวลาต้องหมุนไปทุกวินาทีอยู่ดี ใครเล่าจะยั้งไว้ได้? คนที่ดูแลสุขภาพตั้งแต่ยังหนุ่มสาวเท่านั้นที่จะชะลอความแก่ไว้ได้นานขึ้น ทำชีวิตให้สนุกเข้าไว้ อย่าฝังใจกับสิ่งที่เผาใจตัวเองให้มอดไหม้ let it be แล้วคุณจะดูสดใสขึ้น เพราะยิ่งกังวลก็ยิ่งแก่เร็วมากขึ้นเท่านั้น
9.เลิกฟังเพลงเดิมๆ
อันนี้ง่ายได้ผลเร็ว เพราะทันที่ที่คุณเก็บเทปเพลง ซีดี MP3 ชุดเดิมๆ ที่ฟังซ้ำไป ซ้ำมา ใน รถ บนโต๊ะทำงาน หรือในห้องนอน เปลี่ยนเป็นเพลงชุดใหม่ๆ เข้าแทนที่ คุณจะรู้สึกได้ถึงบรรยากาศแปลกใหม่ได้ทันใด
10.ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น
สำหรับคนที่ชีวิตนี้มีแต่งาน...งาน...งาน ถึงเวลาที่ปีนี้จะต้องเพิ่มเวลาส่วนตัวให้มากขึ้น หาความบันเทิงเริงรื่นให้ชีวิต เปิดโลกทัศน์กับคนรอบตัวเสียบ้าง ถ้ายังชะล่าใจกว่าจะถึงวันนั้นที่หลุดออกมาจากโต๊ะทำงาน คุณอาจจะไม่เหลือใครที่คุณรักอยู่กับคุณแล้วก็ได้ "งานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ชีวิตไม่ใช่งาน" พิจารณาให้ดี
วิธีการสั้นๆ ง่ายๆ เหล่านี้เป็นทางแก้ของคนเบื่อตัวเอง คุณจะต้องกำจัดกรอบที่ตีไว้ล้อมตัวเองออกไปให้ได้ และลงมือปฏิบัติ เมื่อมันปรากฏผลคุณจะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นทั้งต่อตัวคุณเอง จากคนรอบข้าง บรรยากาศรอบตัวคุณก็จะสดใสสวยงามขึ้น ไม่เชื่อลองดูสิค่ะ
การปฏิวัติตัวเองให้ดูเป็นคนใหม่ไฉไลกว่าเดิม เริ่มต้นต้องอาศัยความกล้ามาเป็นอันดับหนึ่ง กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ในตัวเองเพื่อให้ตัวฉันนี้ดูดีขึ้น กระฉับกระเฉงมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อกล้าแล้วลองลำดับสิ่งที่ไม่พอในในตัวเอง จุดด้อย หรือสิ่งที่อยู่ในใจแล้วยังไปไม่ถึง ว่ามีอะไรบ้าง หลังจากสร้างความกล้าแล้ว คุณต้องมุ่งมั่น ไม่คิดมาก ตัดความลังเลใดๆ ทิ้งไปให้หมด เติมหัวใจนักเลงลงไปอีกนิดว่าครั้งนี้ฉันจะต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สำเร็จให้ได้
แล้วจะเริ่มปฏิวัติตัวเองกันอย่างไรล่ะนี่....ง่ายๆ นำกระดาษมาหนึ่งแผ่น แล้วจดรายการสิ่งที่อยากจะทำแล้วยังไม่ได้ทำเสียที หรือคุณเบื่อตัวเองตรงไหน หรือเคยรู้สึกแย่ๆ กับตัวเองที่ผ่านมาอย่างไร จดลงในกระดาษให้หมด นั่งอ่านให้ขึ้นใจ หาวิธีปฏิบัติในแต่ละข้อ แล้วบอกตัวเองว่าต่อจากนี้ไปฉันกำลังจะหลุดพ้นจากสิ่งไม่พึงประสงค์เหล่านี้เสียที
เอาล่ะ...อย่ารอช้า มาเริ่มต้นจัดการกับตัวเองกันเลย.....
1.เปลี่ยนทรงผมใหม่
เป็นเรื่องใหญ่สำหรับบางคนที่มั่นใจกับผมทรงเดิมมานาน ลองเลือกทรงผมเหมาะๆ ที่รับกับหน้าตาของคุณ จากตามแคตตาล็อคผม หนังสือแฟชั่น จะให้เพื่อนที่ไว้ใจได้หรือช่างผมที่มีรสนิยมแนะนำก็น่าสนใจ ผมเป็นสิ่งแรกที่ทำให้คนมีความแปลก(ภาพลักษณ์หน้าตา)ไปจากเดิม
2.ปรับการแต่งตัว
ใครที่เคยเลือกแบบเสื้อผ้าซ้ำๆ สไตล์ส่วนตัวชนิดที่ว่าเดินมาจากไหนใครๆ ก็รู้ว่าเป็นคุณ ลองเปลี่ยนแนวดูบ้าง แต่ไม่จำเป็นต้องหน้ามือเป็นหลังมือ เพราะจะเสียความมั่นใจเปล่าๆ ลองเพิ่มสีสันของเสื้อผ้า หรือแบบแปลกใหม่ ที่สำคัญเลือกให้เหมาะกับบุคลิกของตัวเอง
3.จัดห้อง สร้างบรรยากาศใหม่ในบ้าน
เริ่มกันตั้งแต่เก็บกวาดให้สะอาด ถ้ายังไม่หมดแรงเสียก่อน ลองตกแต่งบรรยากาศภายในบ้านเสียใหม่ หาดอกไม้ ต้นไม้มาประดับบ้าน จัดเฟอร์นิเจอร์มุมใหม่ๆ ลงมือซ่อมแซมเครื่องใช้เครื่องเรือนที่เสียสึกหรอ หรือถ้ายังขยัน และยอมลงทุนอีกนิด การเปลี่ยนสีห้อง เปลี่ยนผ้าม่าน ก็ดีเยี่ยม แต่คงไม่ต้องถึงกับเปลี่ยนเครื่องเรือน เพราะอาจทำให้หมดตัวได้
4.เลือกอาหารที่เป็นมิตรกับสุขภาพ
เดิมชอบกินไม่เลือก หรือตามใจปากมากไปหน่อย จากนี้ไปคุณต้องเลือก และระวัง ลด ละ เลิก อาหารขยะ อาหารไขมันสูง(0-3 ส่วนต่อวัน) และเนื้อสัตว์(2-3 ส่วนต่อวัน) หันมาเลือกรับประทานผักสด ผลไม้ (5-9 ส่วนต่อวัน) และอาหารจำพวกแป้ง ธัญพืช(6-11 ส่วนต่อวัน) ให้มากขึ้นกว่าเดิม จะลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค และทำให้หุ่นดีไม่อ้วน
5.หยุดบุหรี่ และสุราเมรัย
ข้อนี้ถ้าทำได้ต้องให้รางวัลกับตัวเองชิ้นใหญ่กันเลย คุณจะเป็นคนที่สมควรแก่การยกย่องเป็นที่สุด มี 2 วิธีให้เลือกสำหรับปฏิบัติการณ์ครั้งนี้ คือ 1.หักดิบ 2.ค่อยๆ ลดลงจนเลิกไปในที่สุด ทั้ง 2 ข้อต้องอาศัยหัวใจเข้มแข็งเป็นเดิมพัน ผลที่จะได้คือสุขภาพดีขึ้น ไม่แก่ก่อนวัย หยุดไอ หายเหนื่อย ปอดสะอาด สติสัมปชัญญะกลับคืนมา พร้อมๆ กับเงินในกระเป๋าก็จะอยู่กับคุณนานขึ้น
6.ตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม
ที่เคยนอนดึกตื่นสาย ลองเปลี่ยนจังหวะใหม่ของวัยมัน เป็นนอนเร็วขึ้นสักชั่วโมง จะได้ตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม ต้อนรับพระอาทิตย์วันใหม่ที่กำลังขึ้นจากขอบฟ้า ได้สัมผัสอีกบรรยากาศสดใสของยามเช้า ที่คุณอาจลืมไปนานแล้ว และเวลาที่จะได้ทำอะไรๆ ก็จะเพิ่มขึ้นด้วย
7.ยิ้มให้ตัวเองวันละครั้งเป็นอย่างต่ำ
ส่องกระจกแล้วยิ้มให้ตัวเองอย่างน้อยวันละครั้ง จะให้ดีควรเป็นที่ลับตาคน ก่อนที่ใครคิดว่าคุณบ้าท่ามกลางผู้คนหลากจิตหลายใจยากหยั่งถึง ความเครียด หรือความเศร้า กลับยังมีความสดใส ปรารถนาดี และจริงใจที่คุณไขว่คว้าได้ด้วยการ "ยิ้มให้ตัวเอง" กำลังใจชั้นเยี่ยมที่หาได้ไม่ยากนอกจากตัวคุณเอง
8.เลิกกังวลกับอายุ
จะกังวลให้หน้าแก่ไปใยกัน เวลาต้องหมุนไปทุกวินาทีอยู่ดี ใครเล่าจะยั้งไว้ได้? คนที่ดูแลสุขภาพตั้งแต่ยังหนุ่มสาวเท่านั้นที่จะชะลอความแก่ไว้ได้นานขึ้น ทำชีวิตให้สนุกเข้าไว้ อย่าฝังใจกับสิ่งที่เผาใจตัวเองให้มอดไหม้ let it be แล้วคุณจะดูสดใสขึ้น เพราะยิ่งกังวลก็ยิ่งแก่เร็วมากขึ้นเท่านั้น
9.เลิกฟังเพลงเดิมๆ
อันนี้ง่ายได้ผลเร็ว เพราะทันที่ที่คุณเก็บเทปเพลง ซีดี MP3 ชุดเดิมๆ ที่ฟังซ้ำไป ซ้ำมา ใน รถ บนโต๊ะทำงาน หรือในห้องนอน เปลี่ยนเป็นเพลงชุดใหม่ๆ เข้าแทนที่ คุณจะรู้สึกได้ถึงบรรยากาศแปลกใหม่ได้ทันใด
10.ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น
สำหรับคนที่ชีวิตนี้มีแต่งาน...งาน...งาน ถึงเวลาที่ปีนี้จะต้องเพิ่มเวลาส่วนตัวให้มากขึ้น หาความบันเทิงเริงรื่นให้ชีวิต เปิดโลกทัศน์กับคนรอบตัวเสียบ้าง ถ้ายังชะล่าใจกว่าจะถึงวันนั้นที่หลุดออกมาจากโต๊ะทำงาน คุณอาจจะไม่เหลือใครที่คุณรักอยู่กับคุณแล้วก็ได้ "งานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ชีวิตไม่ใช่งาน" พิจารณาให้ดี
วิธีการสั้นๆ ง่ายๆ เหล่านี้เป็นทางแก้ของคนเบื่อตัวเอง คุณจะต้องกำจัดกรอบที่ตีไว้ล้อมตัวเองออกไปให้ได้ และลงมือปฏิบัติ เมื่อมันปรากฏผลคุณจะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นทั้งต่อตัวคุณเอง จากคนรอบข้าง บรรยากาศรอบตัวคุณก็จะสดใสสวยงามขึ้น ไม่เชื่อลองดูสิค่ะ
ที่มา
ทำดีดอทเน็ท
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
