ผลศึกษาชี้ นั่งน้อยลงวันละ 3 ชม.ทำให้อายุยืนขึ้นอีก 2 ปี

นักวิทยาศาสตร์เผยผลการศึกษาว่า การลดเวลาในการนั่งให้ลดลงเพียง 3 ชั่วโมงต่อวันหรือต่ำกว่า อาจทำให้อายุยืนยาวขึ้นอีก 2 ปี  

และเฉกเช่นเดียวกัน หากเราลดเวลาดูโทรทัศน์ลงเหลือ 2 ชั่วโมงต่อวัน อาจทำให้เราอายุยืนขึ้นอีก 1.4 ปี

อย่างไรก็ดี ผลการศึกษาที่เผยแพร่ในเว็บไซต์วารสารออนไลน์ บีเอ็มเจ โอเพน ระบุว่า การคาดการณ์ดังกล่าววัดจากชาวอเมริกัน โดยผ่านการศึกษากลุ่มประชาการที่แตกต่างกัน 5 กลุ่ม อาจดูไม่น่าเชื่อถือนักในการทำนายถึงความเสี่ยงในแต่ละบุคคล

ศ.เดวิด สปีเกลฮัลเตอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการคำนวณความเสี่ยงจากมหาวิทยาลัยแห่งแคมบริดจ์ กล่าวว่า นี่เป็นการศึกษาประชากรโดยรวม และไม่สามารถระบุเป็นรายบุคคลได้ว่า การลดเวลาในการนั่งจะส่งผลกระทบต่อแต่ละบุคคลอย่างไร แต่กล่าวได้โดยรวมคือ หากคนรุ่นต่อไปนั่งให้น้อยลง และออกไปขยับแข้งขาบ้าง พวกเขาก็น่าจะมีอายุยืนขึ้น แต่สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ น้อยคนยังคงใช้วลาในการนั่งน้อยกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน

ประชากรกลุ่มผู้ใหญ่ ได้รับคำแนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงครึ่งในการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงมากนัก อย่างเช่นการขี่จักรยาน หรือเดินเร็วทุกๆสัปดาห์ หรือการบริหารกล้ามเนื้อ อาทิการยกน้ำหนัก หรือการขุดดินปลูกต้นไม้  และถึงแม้ว่าเราจะออกกำลังกายด้วยวิธีดังกล่าวแล้ว แต่หากว่าเรายังต้องทำงานในสำนักงาน ซึ่งส่วนใหญ่ต้องนั่ง ผลที่ได้รับอาจไม่ประสบผลมากนัก

ผลการศึกษาหลายชิ้นเชื่อมโยงระหว่างการนั่งและการดูโทรทัศน์ ไปสู่ความเสี่ยงของโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ เช่นเดียวกับความเสี่ยงที่มากขึ้นต่อการเจ็บป่วยหรือเสียชีวิต

และแม้ว่าผลการศึกษาชิ้นล่าสุดนี้ ไม่ได้มีการกล่าวอ้างว่าประสบผลสำเร็จจริง  นักวิจัยเองพบว่ายังคงมีข้อบกพร่องหลายประการที่ทำให้งานชิ้นนี้ดูไม่น่าเชื่อถือ

แม้การศึกษาจะใช้กลุ่มตัวอย่างที่มีขนาดใหญ่มากถึง 167,000 คน แต่กลับไม่มีการศึกษาถึงวิถีการดำเนินชีวิตของแต่ละคน ไม่มีความชัดเจนว่ามีจำนวนเท่าใดที่มีสุขภาพที่ไม่ดีอยู่แล้วระหว่างการศึกษาและใครบ้างที่ยังจำเป็นต้องใช้เวลาในการนั่งนานๆต่อไป โดยผลการศึกษายึดอยู่กับข้อมูลจากการสอบถามและรายงานถึงเวลาที่แต่ละคนออกไปยืดเส้นยืดสาย

โดยดร.ปีเตอร์ คัทซ์มาซิก และศ.ไอมินลี ซึ่งทำการประเมินผลการศึกษาครั้งนี้ กล่าวเน้นย้ำว่าผลการศึกษายึดเอาทฤษฎีเป็นหลักจนเกินไป แต่กล่าวถึงผลการศึกษาที่สรุปว่ากลุ่มผู้ใหญ่ใช้เวลามากกว่าครึ่งวันในการนั่ง ว่าอาจนำไปประยุกต์ใช้เพื่อออกเป็นคำเตือนด้านสุขภาพได้

ขณะผู้เชี่ยวชาญจากมูลนิธิโรคหัวใจของอังกฤษกล่าวว่า การศึกษาครั้งนี้ระบุเพียงความเกี่ยวเนื่องเชิงเหตุผลระหว่างพฤติกรรมการนั่งและอายุที่ลดลงเท่านั้น อีกทั้งยังศึกษาเฉพาะชาวอเมริกันเท่านั้น แต่อย่างไรก็ดี มันได้ช่วยเน้นย้ำให้เห็นถึงความเสี่ยงของการไม่ออกกำลังกายที่มีต่อการเกิดโรคหัวใจ ซึ่งตรงกับข้อแนะนำด้านสุขภาพที่ระบุว่า เราควรลดเวลาในการนั่งให้น้อยลง และหันไปออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรง