ผัดกะเพราฟองเต้าหู้

ผัดกะเพราฟองเต้าหู้


วันนี้ฟองเต้าหู้กับเห็ดหอมรับบทเป็นตัวชูโรง เมนูนี้จึงอุดมไปด้วยโปรตีนอย่างดีย่อยง่าย อีกอย่างที่ต่างจากผัดกะเพราทั่วไป คือ สูตรนี้ซ่อนเคล็ดลับดีๆเอาไว้ รับรองว่า นอกจากรสชาติจะอร่อยแล้ว ยังเป็นเมนูสุขภาพอีกต่างหาก ทำง๊ายง่าย แป๊บเดียวก็เสร็จแล้ว…อร่อยจัง

ส่วนผสม

  • แครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1/2 ถ้วย
  • ฟองเต้าหู้แช่พอนุ่มหั่นเป็นชิ้น 1 ถ้วย
  • เห็ดหอมสด 2 ขีด
  • ใบกะเพรา  3  ต้น
  • พริกขี้หนูเม็ดใหญ่ 5 เม็ด
  • กระเทียม  5 กลีบ
  • รากผักชี  2 ราก
  • พริกชี้ฟ้า 3 สี 6  เม็ด
  • ซีอิ๊วขาว  2 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วดำ  1 ช้อนชา
  • น้ำตาลทรายไม่ขัดขาว 1 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช  2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำแช่เห็ดหอม 1/3 ถ้วย

วิธีทำ

  1. โขลกกระเทียม พริกขี้หนูเม็ดใหญ่ และรากผักชีรวมกันพอหยาบๆ
  2. นำลงผัดกับน้ำมันพอหอม
  3. ใส่เห็ดหอมสด แครอท และฟองเต้าหู้ เติมน้ำแช่เห็ดหอมลงไป เคี่ยวจนน้ำซึมเข้าไปในฟองเต้าหู้
  4. ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาลทรายไม่ขัดขาว และซีอิ๊วดำพอให้ออกสีสวยน่ากิน
  5. ใส่พริกชี้ฟ้า 3 สี ลงไปผัดคลุกเคล้า แล้วตามด้วยใบกะเพรา ปิดไฟ

Tip:

  • สูตรนี้ใช้รากผักชีโขลกรวมกับพริกขี้หนูเม็ดใหญ่ด้วย ช่วยชูกลิ่นให้หอมหวน น่ากินยิ่งขึ้น
  • ล้างเห็ดหอมให้สะอาดแล้วนำลงแช่น้ำสักครู่ น้ำแช่เห็ดหอมอย่าทิ้ง เก็บไว้ใช้เติมขณะผัด จะช่วยให้รสชาติซึมเข้าฟองเต้าหู้และเห็ดหอมได้ดียิ่งขึ้น
  • ถ้าไม่อยากใช้เห็ดหอม จะใส่เห็ดฟาง หรือเห็ดเป๋าฮื้อแทนก็ได้

ขอขอบคุณเนื้อหาและภาพจาก:
ชีวจิตดอทคอม

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์