มา Relax หัวใจกันเถอะ

เมื่อเรารู้สึกเหนื่อย ก้อ relax ซะบ้าง อย่าดันทุรังกับความรักให้มากนัก เพราะอาจทําให้ความรักต้องยุติอวสานโดยไม่จําเป็น บางทีถ้าเราได้ relax หัวใจซะบ้าง ก็อาจทําให้ความรักสดใสขึ้นเป็นกองเลยนะ

การ relax หัวใจด้วยตัวเอง

1. หยุดโทรคุยหรือเจอหน้าเค้าซักพัก

เพราะจะได้ไม่หงุดหงิดเวลาได้ยินเสียง บางทีการได้อยู่กับตัวเองเงียบๆ อาจจะทําให้มีเวลาทบทวนสาเหตุของความ เหนื่อยล้าจริงๆ แล้วแก้ไขให้ดีขึ้นก้อได้นะ ถ้าไม่อยากให้ดูเหินห่างมากเกินไป ก้อเลือกส่ง message หากันบ้างก้อได้ อย่างน้อยก้อเป็นการแสดงความห่วงใยกันอยู่

2. ถ้าจําเป็นต้องเจอกันทุกวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้พยายามพักปากและอารมณ์ด้วยการพูดให้น้อยที่สุด

อย่าพูดถึงเรื่องที่มีความเห็นไม่เหมือนกัน เวลาอาจจะช่วยให้มีทางเลือกใหม่ๆที่ลงตัวได้เอง ถึงจะไม่ได้พูดกันมากเท่าไหร่ แต่ใช้รอยยิ้มทักทายได้ เสมอ เพราะมันทําให้รู้สึกดีขึ้นทั้งคนยิ้ม และคนรับรอยยิ้มได้แน่ๆ

3. หาเพื่อนที่นิสัยดีๆ เข้ากันได้กับคุณ มาเป็น ก.ข.ค. ระหว่างเธอกับเค้าซักระยะ

เพื่อให้ทําหน้าที่เป็นกรรมการคอยห้ามทัพเวลาที่เธอกับเค้าจะปะทะคารมกัน อย่าหาเพื่อนที่เลี้ยงหมาไว้ในปาก หรือคนที่เข้าข้างฝ่าย ใดฝ่ายหนึ่งมากเป็นพิเศษมาอยู่ด้วย เพราะเดี๋ยวจะทําให้ยุ่งกันไปใหญ่

4. แยกย้ายกันไปทํากิจกรรมที่ตัวเองชอบ

เมื่อจิตใจได้ relax แล้วความรู้สึกแย่ๆ ในใจก็จะคลายลงไปเอง เลือกไปกับเพื่อนๆหรือครอบครัวเท่านั้น อย่าประชดความรักที่เหน็ดเหนื่อยด้วยการไปหากิ๊ก มาควงให้อีกฝ่ายหึงหรือน้อยใจ เพราะอาจทําให้สถานการณ์ระหว่างเรากับเค้าแย่ลงเป็น 10 เท่าเลยนะ

5. ปรึกษาผู้ใหญ่ที่น่ารัก ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ ญาติๆ

เพราะพวกท่านก้อต้องเคยผ่านชีวิตช่วงวัยรุ่นมาเหมือนกัน ย่อมจะเข้าใจเราดี บางทีอาจจะได้แง่คิดที่น่า สนใจ มุมมองใหม่ๆมาปรับใช้กับตัวเองด้วย ถ้าผู้ใหญ่ที่เราปรึกษา เป็นคนที่รู้จักกับเค้าดีล่ะก้อ อาจจะให้ท่านช่วยประสานรอยร้าว หรือแนะนําเคล็ดลับการประคองความรักให้เค้าฟัง บ้าง อาจจะได้ผลดีกว่าออกมาจากปากเราก้อได้

6. ถ้าไม่มีผู้ใหญ่มาเป็นที่ปรึกษาจริงๆ

อาจจะเลือกระบายความรู้สึกต่างๆกับคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับเราและเค้า เช่น เพื่อนใหม่ที่เพิ่งรู้จักกัน เพื่อนในชมรม ฯลฯ เป็น การแลกเปลี่ยนมุมมองและประสบการณ์ที่ดีมากเลย ระวังอย่าเปิดเผยความลับส่วนตัวให้คนแปลกหน้ารู้ด้วย เพราะคนไม่ดีอาจจะอาศัยช่องทาง หลอกลวงเรา ในช่วงที่หัวใจกําลังอ่อนแอก็ เป็นได้

7. ถ้าอยู่ในอารมณ์ที่ไม่อยากเจอหน้าและได้ยินเสียงใคร

แม้แต่เพื่อนๆ ก็ให้ไปเที่ยวคนเดียว อยากทําอะไรก็ไม่ต้องเกรงใจใคร จะช่วยลดความเครียดได้เยอะ อย่างไม่น่าเชื่อ การไปไหนมาไหนคนเดียว ถึงจะอิสระแต่ก็มีภัยรอบตัว เพื่อความไม่ประมาทอาจจะโทรไปบอกเค้า เพื่อนๆ หรือญาติๆเอาไว้ก่อน จะได้ ไม่ต้องเป็นห่วงมากนัก

8. ร้องไห้ออกมาให้มากที่สุด

เพราะมันเป็นการปลดปล่อยความอัดอั้นตันใจแบบที่ง่ายที่สุด เมื่อร้องไห้จนนํ้าตาแห้งแล้ว ความเข้มแข็งก้อจะเกิดขึ้นทันที พร้อมที่จะสู้กับความรักต่อไปได้ ถึงจะอยู่ในช่วงที่หัวใจกําลังอ่อนแอ แต่ก็ควรทําแค่การร้องไห้ออกมาเท่านั้น อย่าคิดทําร้ายตัวเองเพื่อประชดความรัก เพราะนอกจากจะ ไม่เกิดประโยชน์แล้ว ยังเป็นการทําลายคุณค่าของตัวเองด้วย

9. ระบายออกมาโดยการเล่นกีฬา ก็อาจจะตบลูกแรงๆ

เล่นบาสก็อาจจะเล่นให้มันตายไปข้างนึงเลย เป็นต้น บางทีอาจทําให้เราหายเครียดไปได้ระยะหนึ่ง อย่าเล่นกีฬาประเภทรุนแรงเกินไปเพื่อประชดรัก เช่น ต่อยมวย อาจจะทําให้เจ็บตัวฟรีๆได้ ควรเลือกเล่นกีฬาที่เราถนัดด้วย จะได้ออกกําลังกายไปในตัวด้วยไง

10. เรียกเพื่อนๆมาช่วยกันทํากิจกรรม relax

เมื่อสิ่งที่ช่วยกันสําเร็จแล้ว อาจจะทําให้ความรู้สึกดีขึ้นเหมือนได้ปลดปล่อยอะไรออกไปก้อได้ อย่าเลือกทํากิจกรรมที่ใช้ระยะเวลานานเกินไป หรือ อาจทําให้หงุดหงิดได้ง่าย เช่น กิจกรรมที่ต้องทํากลางแดดนานๆ ต้องออกแรงหมดสภาพ เดี๋ยวจะพลอยไปลมไปเปล่าๆ