ผิวขาวอมชมพูจะอยู่ได้ยั่งยืนต้องอาศัยการดูแลจากภายในร่วมด้วย และหากจะซื้อของเข้าตู้เย็นครั้งต่อไปอย่าลืมมองหาของเหล่านี้ด้วยล่ะ
ผักกาด อุดมไปด้วยวิตามินซีีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยยับยั้งการสังเคราะห์เมลานิน นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของไขมัน ดังนั้น การกินผักกาดจะทำให้ ผิวขาวและเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ
ถั่วลันเตา อุดมไปด้วยวิตามินเอที่จะทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น
แครอท ให้ประโยชน์แก่ผิวเป็นอย่างดี อุดมไปด้วยเพกตินที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและทำให้ผิวดูเรียบเนียนอมชมพู
มันเทศ มีโปรตีนและวิตามินซี สามารถลดคอเลสเตอรอลและไขมันใต้ผิวหนัง ช่วยให้ผิวกระจ่างใส
แตงกวา มีกรดอะมิโนที่ช่วยลบรอยกระ จุดด่างดำ ทำให้ผิวขาว เกลี้ยงเกลา และลดอาการแพ้
ถั่วงอก สามารถป้องกันการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ และช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น
Living Room
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่จะช่วยให้มีสุขภาพดี แต่ยังช่วยสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย และช่วยขับของเสียออกมาทางเหงื่อ ทำให้ผิวมีเลือดฝาดในทันทีแบบไม่ต้องรอ แค่ใช้เวลาออกกำลังกายเพียง 20 นาทีในวันธรรมดาและ 60 นาทีในวันหยุด จะเป็นกีฬาที่ชอบหรือการบริหารร่างกายก็เถอะ โดยให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น 40–60 เปอร์เซ็นต์ก็พอ แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตามความแข็งแรง
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
