ยกนิ้วให้เลย!!! คู่รักลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 4เดือน ผลที่ได้ คุณจะทึ่ง!!


ต้องขอปรบมือให้รัวๆเลยสำหรับคู่รักชาวเกาหลีใต้คู่นี้ที่ได้สร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก และการเปลี่ยนแปลงตัวเองได้แบบสุดยอดมากๆ

Song Jin Yoo และ Shin Ji Hoo คู่รักที่พากันลดน้ำหนัก ในเวลาเพียง 4 เดือน ได้ออกมาเปิดเผยเรื่องราวการเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยพากันลดน้ำหนัก พวกเขาวางแผนการออกกำลังกายของตัวเองอย่างมีวินัย มุ่งมั่น และจริงจัง เริ่มจากการยกน้ำหนักกระชับสัดส่วน 1.30 ชั่วโมง อาทิตย์ละ 2 ครั้ง เต้นแอโรบิก วันละ 3 ชั่วโมง

ในเรื่องของการกิน ในช่วงไดเอท อาหารที่แฟนหนุ่มกินจะมีน้ำหนักรวม 150 กรัม คือ อกไก่ 150 กรัม มันฝรั่งหวาน อัลมอนด์ 5 ชิ้น มะเขือเทศ และกระหล่ำปลีเล็กน้อย โดยจะกินทุกๆ 3-4 ชั่่วโมง ฝ่ายชายมีน้ำหนัก 83 กิโลฯและร่างกายของเขามีไขมันอยู่ 16% 

อาหารที่ผู้หญิงกิน เธอจะกินไข่ขาว 3-4 ฟอง มันฝรั่ง 50 กรัม และผักผลไม้อีกเล็กน้อย แบ่งกิน 5 มื้อต่อวัน หรือทุก 4 ชั่วโมง ฝ่ายหญิงน้ำหนัก 71 กิโลฯ และร่างกายของเธอมีไขมัน 32%

หลังจากการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด รวมถึงการออกกำลังกายการอย่างสม่ำเสมอ เขาสามารถลดน้ำหนักลง 12kg ไขมันของเขาลดได้ถึง 5%;

ส่วนผู้หญิงสามารถลดได้ถึง 22kg และลดไขมันในร่างกายของเธอ จาก 32% เป็น 18%

ดูจากสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปกับพวกเขาทั้งคู่แล้วต้องขอบอกเลยว่ามันคุ้มค่ามากๆเลย สุดยอดจริงๆ


ยกนิ้วให้เลย!!! คู่รักลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 4เดือน ผลที่ได้ คุณจะทึ่ง!!


ยกนิ้วให้เลย!!! คู่รักลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 4เดือน ผลที่ได้ คุณจะทึ่ง!!


ยกนิ้วให้เลย!!! คู่รักลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 4เดือน ผลที่ได้ คุณจะทึ่ง!!


ยกนิ้วให้เลย!!! คู่รักลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 4เดือน ผลที่ได้ คุณจะทึ่ง!!


ยกนิ้วให้เลย!!! คู่รักลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 4เดือน ผลที่ได้ คุณจะทึ่ง!!


ยกนิ้วให้เลย!!! คู่รักลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 4เดือน ผลที่ได้ คุณจะทึ่ง!!


ยกนิ้วให้เลย!!! คู่รักลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 4เดือน ผลที่ได้ คุณจะทึ่ง!!


ยกนิ้วให้เลย!!! คู่รักลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 4เดือน ผลที่ได้ คุณจะทึ่ง!!


ขอบคุณที่มา :::  allkpop.com 


เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์