ยำปลาหมึกย่าง

ยำปลาหมึกย่าง


เครื่องปรุง

 

ปลาหมึกกระดองขนาด 500-700 กรัม 1      ตัว
หอมแดง 7      หัว
หอมใหญ่ 1      หัว
ขิงสดหั่นฝอย 1      ช้อนโต๊ะ
ขึ้นฉ่ายหั่นท่อนประมาณ 1 นิ้ว 1      ต้น
ผักชี 1      ต้น
พริกขี้หนู 5      เม็ด
มะนาว 2      ลูก
น้ำปลา 2-3      ช้อนโต๊ะ
ซอสพริก 2      ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ


1.  ขูดเมือกปลาหมึกออกให้หมด ล้างให้สะอาด  นำไปย่างไฟพอสุกเท่านั้น แล้วหั่นเป็นชิ้นๆ พอคำ จัดเรียงไว้บนจานให้สวย
2.  หั่นหอมแดง หอมใหญ่ให้ฝอย ผสมรวมกับขิงสด ใบขึ้นฉ่าย พริกขี้หนูสับละเอียด คลุกให้ทั่วกัน ปรุงด้วยน้ำมะนาว น้ำปลา ซอสพริก
3.  ราดลงบนปลาหมึกที่จัดเตรียมไว้ โรยด้วยผักชีที่เด็ดเป็นใบๆ เสิร์ฟกับผักกาดหอม กะหล่ำปลี แตงกวา

พลังงาน 443      แคลอรี
โปรตีน 83      กรัม
คาร์โบไฮเดรต 14      กรัม
ไขมัน 5      กรัม
เสิร์ฟ 2 ที่ๆ ละ 221      แคลอรี


ที่มา : naichef

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์