ร่างคุณกำลังจะพังรึเปล่า มาดูกัน

เดี๋ยวนี้มนุษย์เงินเดือนต่างก็เป็นโรคยอดฮิตนั่นก็คือ ออฟฟิสซินโดรม แต่เราจะรู้ได้ยังไงกันล่ะว่าเรากำลังเป็นโรคออฟฟิสซินโดรมสุดฮิตอยู่รึเปล่า บางคนเถียงคอเป็นเอ็นเลยว่า ชั้นไม่มีทางเป็นเด็ดขาด งั้นมาเช็คกันเลยดีกว่า

1. ตาพร่ามัว อาการนี้มาจากการใช้คอมพิวเตอร์และต้องจ้องเอกสารต่างๆต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้สายตาพร่ามัว บางครั้งก็ปวดหนึบๆบริเวณหัวคิ้ว ควรพักสายตาทุกๆชั่วโมงครั้งละ15นาที โดยมองไปนอกหน้าต่างหรือหลับตานิ่งๆ และควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอเพื่อช่วยบำรุงสายตา

2. ปวดหัวบ่อยๆ บางคนคิดว่าปวดหัวเพราะไมเกรน แต่อาการปวดหัวเกิดจากการทานน้ำน้อยเกินไปและท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะท่าที่เรานั่งพิมพ์งานจาก laptop ควรจะรองมีที่วางแขน และได้ระดับในการมองจอภาพ การนั่งท่าเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะทำให้ปวดหลัง ต้นคอ และปวดหัวได้ในที่สุด ดังนั้นปรับระดับที่นั่งให้พอดีกับจอ หาหมอนอิงมาพิงหลังและเลือกเก้าอี้ที่มีที่เท้าแขน

3. อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้ ภาวะนี้เกิดจากความเครียดสะสม มีอาการเหมือนคนซึมเศร้าคือ ไม่ได้มีเรื่องทุกข์ใจแต่ก็ไม่มีความสุข อันนี้อันตรายมากค่ะ ควรรีบทำตัวเองให้สดชื่นอยู่เสมอด้วยการออกกำลังกาย ออกกำลังใจ ให้ร่างกายหลั่งอะดรีนาลิน และหัวใจเต้นสูบฉีด เอาอากาศดีและฮอร์โมนตามธรรมชาติออกมาค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก chicministry.com