วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน


ใครที่รู้ตัวว่า ขาใหญ่ แล้วอยากจะลดความใหญ่ของขาลงล่ะก็ มาดูวิธี บริหารขากัน

เพียงแค่ใช้เวลาเล็กๆ น้อยๆ ก่อนจะเข้านอน ทำทุกวันรับรองสาวๆ จะได้มีเรียวขาที่เพรียวงาม

วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน มีดังต่อไปนี้

 1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ
 2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที
 3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง
 4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง
 5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง

วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์