วิธีแก้อาการเมาค้าง ก่อนและหลังปาร์ตี้

วิธีแก้อาการเมาค้าง ก่อนและหลัง"ปาร์ตี้"


"อาการมึน ปวดหัวแทบระเบิด อยากอาเจียน ลุกไม่ขึ้น พื้นห้องหมุนคว้าง หลังฉลองเทศกาลปีใหม่ เกิดจากเมาค้าง หรือแฮ้งจากการการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเกินที่ร่างกายรับได้ โดยเฉพาะผู้หญิงเวลาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะเมาง่ายกว่าผู้ชาย เนื่องจาก ผู้หญิงมีสรีระเล็กกว่าและมีไขมันในร่างกายมากแต่มีน้ำในร่างกายน้อยกว่าผู้ชาย ซึ่งแอลกอฮอล์จะละลายในน้ำได้ดีแต่ไม่ละลายในไขมัน

นพ.สุวินัย บุษราคัมวงษ์ แพทย์อายุรกรรมสมอง คลินิกเครือ ร.พ.กล้วยน้ำไท อธิบายว่า อาการเมาค้างเป็นอาการที่คล้ายกับเพิ่งฟื้นไข้ เพราะร่างกายขาดน้ำทำให้เซลล์สมองเหี่ยวลง แอลกอฮอล์ทำให้ เกิดการขับของเสียในร่างกายในรูปของปัสสาวะ พร้อมกันนั้นยังขับสารอาหารสำคัญของร่างกายออกมาด้วย ทั้งแมกนีเซียม โพแทสเซียม และ วิตามินบี 1, 6 เกิดการคั่งของสารแอลดีไฮด์ ซึ่งทำลายสมอง และระบบประสาท ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำ รบกวนการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนินทำให้ปวดหัว คลื่นไส้ มึน กล้ามเนื้อเกร็ง หรืออาจเป็นตะคริวร่วมด้วย เป็นต้น ยิ่งในคนที่เป็นโรคหัวใจจะเพิ่มอัตราเสี่ยงในการเสียชีวิตง่ายกว่าคนปกติ

ก่อนไปปาร์ตี้กับเพื่อนๆ จึงควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรไปขณะกำลังหิว หรือเพิ่งออกกำลังกายอย่างหักโหม เพราะจะทำให้ยิ่งดื่มมากขึ้น พยายามรับประทานผักที่มีกรด โฟลิกและไฟเบอร์สูง เพื่อฟื้นฟูเซลล์ ที่จะถูกทำลาย โดยแอลกอฮอล์ เช่น กะหล่ำปลี บร็อกโคลี่ หรือกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ที่มีไขมันดีรองท้อง ชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์

ขณะดื่มควรขับแอลกอฮอล์ออกทางปัสสาวะด้วยการดื่มน้ำมากๆ ระวังไม่ให้ท้องว่าง

ควรรับประทานวิตามินบี 6 เพิ่มระหว่างดื่มช่วยลดอาการเมาค้างได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการคอยเตือนตัวเองไม่ให้ดื่มมากเกินไป หลังปาร์ตี้ก่อนจะเข้านอนควรดื่มน้ำ น้ำส้มหรือน้ำมะนาวจำนวนมาก เพื่อขับแอลกอฮอล์ หรือดื่มน้ำวุ้นจากใบว่านหางจระเข้เพราะช่วยสลายพิษในตับ

อาหารเช้าวันรุ่งขึ้น ควรเลือกอาหารประเภทโปรตีน และดื่มน้ำหวาน น้ำผึ้งผสมมะนาว และควรดื่มเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูง จิบน้ำอุ่นๆ ผสมมะนาว ไม่ควรดื่มกาแฟ หรือใช้สูตรนำใบรางจืดประมาณ 4-5 ใบ มาตำหรือปั่นและคั้นเอาน้ำออกมา จะช่วยถอนพิษและลดอาการเมาค้างได้อย่างดี

การเช็ดตัวช่วยลดอาการปวดศีรษะ เช็ดหน้าด้วยน้ำเย็น และควรใช้ผ้าประคบบริเวณใบหน้าและศีรษะ หากอาการยังรุนแรง อาเจียนมาก ตัวเย็น ความดันโลหิตต่ำ ท้องเสียไม่หยุด ใจสั่น อ่อนเพลียนานเกิน 1 วัน ควรรีบเข้าพบแพทย์เพราะอาจเกิดอาการขาดน้ำได้


วิธีแก้อาการเมาค้าง ก่อนและหลังปาร์ตี้

เครดิต :
เครดิต : เนื้อหาข่าว คุณภาพดี หนังสือพิมพ์ข่าวสด


ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์