สร้างสุขด้วย...รอยยิ้ม

1. การยิ้มเป็นประจำช่วยผ่อนคลายตึงเครียด โดยร่างกายจะหลั่งสารแอนเดอร์ฟีน ไปที่สมอง ทำให้มีอารมณ์แจ่มใส

2. เคล็ดลับในการยิ้มควรยิ้มทั้งปากและตา และมองตากันค้างไว้อย่างน้อย 3 วินาที เพื่อให้ต้องมนต์สะกดอย่างแท้จริง

3. นักมนุษยวิทยาสังเกตพบว่าการยิ้มเห็นได้ชัดไกลตั้ง 45 เมตร ในขณะที่อารมณ์อื่นต้องเข้าใกล้ๆ ถึงจะเห็น

4. การยิ้มที่ดีต้องยิ้มให้ถูกเวลาและถูกกาลเทศะด้วย มิฉะนั้นอาจจะเป็นอันตรายกับตัวเองได้

5. รอยยิ้มที่ค้างอยู่บนใบหน้านานเกินไป มักจะดูเหมือนหุ่นยนต์หรืออีกอย่างหนึ่งเรียกว่า ยิ้มเสแสร้ง คุณควรมียิ้มที่จริงใจดีกว่า เพราะถ้ายิ้มเสแสร้งของคุณเด่นชัดเกินไปผู้คนจะไม่เชื่อถือ

6. วิธีมีรอยยิ้มอันสดใส คือ หัดยิ้มบ่อยๆ และจริงใจ ยิ่งคุณยิ้มมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเป็นที่ชื่นชอบของคนอื่น และคุณเองก็มีความสุขควบคู่กันไปด้วยเหมือนกัน

7. "ยิ้มไม่ต้องหาจากไหนเพียงแค่ขยับมุมปาก ก็หายิ้มเจอ"

ข้อมูลที่มีประโยชน์ จาก
คู่มือสร้างสุขด้วย...รอยยิ้ม
ศูนย์สารนิเทศและประชาสัมพันธ์
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข.
พิมพ์ครั้งที่ 3. (นนทบุรี):
โรงพิมพ์องค์การทหารผ่านศึก

Photo by
Magazine in Japan