สลัดซีฟู้ดกับผักย่าง

สลัดซีฟู้ดกับผักย่าง


สลัดซีฟู้ดกับผักย่าง


ส่วนผสม

ซีฟู้ด เช่น ปลาหมึกหั่นเป็นวง กุ้ง เนื้อหอยลวกสุก รวมกัน 1-2 ถ้วย 
พริกหวานแดง เหลืองอย่างละ ลูก 
ซูกินี ลูก 
มะเขือม่วง ลูก 
ลูกมะกอกเขียว ดำ ตามชอบ   
เคเปอร์ประมาณ ช้อนโต๊ะ 
เกลือ น้ำมันมะกอกสำหรับโรยผักและจี่ผัก   
ส่วนผสมน้ำสลัด   
น้ำมันมะกอก 1 1/2 ช้อนโต๊ะ 
กระเทียมสับ ช้อนโต๊ะ 
น้ำมะนาวเลมอน ช้อนโต๊ะ 
เกลือ พริกไทยอย่างละ 1/4 ช้อนชา 


วิธีทำ

1. ผสมน้ำสลัดตีให้เข้ากัน พักไว้

2. หั่นซูกินี (ตามยาว) มะเขือม่วง (ตามขวาง )เป็นชิ้นบางประมาณ 1/2 ซม. โรยเกลือบางๆ ให้ทั่ว (ไม่ต้องมาก) พักไว้ประมาณ 20 นาที เกลือจะดูดน้ำออก ใช้ทิชชูหรือผ้าขาวบางซับให้แห้ง แล้วนำลงจี่ในกระทะย่าง ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย จี่จนผักสุก ตักขึ้นพักไว้ หั่นพริกหวานเป็นเส้นเล็กยาว

3. จัดผักย่างใส่จาน ใส่ซีฟู้ดที่ลวกไว้ ราดน้ำสลัดแล้วคลุกให้เข้ากันก่อนรับประทาน



ขอบคุณข้อมูลจากนิตยสาร Health & Cuisine

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์