หน้าเด็กสุขภาพดีด้วยผลไม้

ใครว่าสุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ ไม่จริงค่ะ อย่าไปเชื่อ เพราะว่าการซื้อหาของต่าง ๆ มารับประทานเพื่อบำรุงร่างกายนั้นก็เท่ากับเราซื้อสุขภาพดี ๆ ใส่ตัวแล้ว

หลาย ๆ คนอาจจะทานรังนกบ้าง โสมบ้าง หรืออะไรก็ตามแต่เพื่อบำรุงให้ร่างกายแข็งแรงดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริง แต่วันนี้เราจะขอนำเสนอผลไม้ที่หาทานได้ง่าย ๆ ที่มีสรรพคุณไม่แพ้ของนอกเลยมาบอกค่ะ

แอปเปิ้ล ช่วยให้มีสุขภาพดี เพราะแอปเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วย วิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม แถมยังมีกากใยอาหารที่จะช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง บำรุงกระดูก แถมยังช่วยขจัดสารพิษในตับด้วย

ส้มและมะนาว ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เพราะว่าทั้งส้มและมะนาวนั้นมีวิตามินซีสูง แถมยังช่วยให้การทำงานของตับและลำไส้เล็กสามารถขจัดสารพิษได้ดีขึ้นด้วย

มะละกอ ช่วยย่อยอาหาร เพราะในมะละกอมีเอนไซม์ปาเปน ที่ย่อยโปรตีนได้ นอกจากนี้ยังดีต่อหัวใจเพราะว่ามีวิตามินซีและโพแทสเซียมด้วย

มะม่วง เพิ่มภูมิคุ้มกัน เพราะว่ามีวิตามินเอ ไลโคปีน และเบต้าแคโรทีนสูงมากทีเดียว ส่วน Flavone ในมะม่วงก็ยังช่วยยับยั้งมะเร็งและช่วยสร้างเลือดได้ด้วย และที่สำคัญในมะม่วงนั้นมีวิตามินบีสูงซึ่งดีต่อระบบสมองและเส้นประสาทด้วยนะ

กล้วย ให้พลังงาน ที่ให้พลังงานสูงนั้นก็เพราะว่าในกล้วยมีวิตามินถึง 10 ชนิดมีเกลือแร่และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายถึง 18 ชนิด เห็นไหมล่ะ ทำไมกล้วยถึงให้พลังงานมาก แถมในกล้วยยังมีโพแตวเซียมสูงที่ช่วยขจัดน้ำในเซล์ล ลดอาการเส้นเลือดขอด และอาการบวมได้ด้วย

เห็นไหมค่ะว่าผลไม้ที่สามารถหาทานได้ทั่ว ๆ ไปก็มีดีไม่น้อยหน้าของบำรุงจากต่างแดนเลย เพื่อน ๆ ที่นี่ก็อย่าลืมนะคะ หาผลไม้เหล่านี้มารับประทานเป็นประจำร่างกายจะได้แข็งแรง สุขภาพดี ๆ กันถ้วนหน้าค่ะ