เคยได้ยินแต่อาการ PMS ซึ่งเป็นอาการที่เกิดกับสาวๆ ก่อนมีประจำเดือน แล้วเคยได้ยินอาการ PMT กันหรือเปล่า? มันย่อมาจาก Post Man Tension เป็นอาการที่เหมือน PMS เลยล่ะ เกิดขึ้นหลังจากที่เราอกหักเลิกกับแฟน
อาการ 1 หิวโหย
คุณอยากกินๆๆๆ เพื่อให้มันมาเติมเต็มอารมณ์ชอกช้ำเพื่อให้ลืมเขาเสียที อาการชอกช้ำทางใจนี้มาจากฮอร์โมนคอร์ติโซล (ฮอร์โมนความเครียด) ทำให้เราควบคุณระดับน้ำตาลในเลือดไม่อยู่ ก็เลยทำให้คุณหิวโหยอยากกินแต่ของหวาน
เยียวยา : กินให้บ่อยขึ้น อาจจะเป็น 6 มื้อต่อวันเพื่อควบคุมให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ คุณจะได้ไม่หิวโหย อาจจะลองจุดเทียนหอมกลิ่นวานิลลา กลิ่นหอมของขนมแบบนี้ก็พอช่วยคุณได้
อาการ 2 อารมณ์แปรปรวน
คุณจะรู้สึกมีความสุขตอนที่ได้พบผู้ชายคนใหม่ แล้วก็เฮิร์ทขึ้นมาเมื่อนึกถึงแฟนเก่า คิดถึงแล้วก็เศร้า อารมณ์เปลี่ยนไปเปลี่ยนมาอย่างเร็ว เมื่อระดับของฮอร์โมนออกซิโตซินลดลง (เป็นฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาเมื่อได้รับการสัมผัสจากความรัก) ก็เลยทำให้อารมณ์เสียพร้อมระเบิดได้ทุกเมื่อ
เยียวยา : เรียกเหงื่อด่วน! การออกกำลังกายอย่างจ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน จะทำให้เอ็นโดรฟินหรือสารแห่งความสุขหลั่งออกมา ซึ่งช่วยลดอาการอารมณ์เหวี่ยง
อาการ 3 กังวลกลัดกลุ้ม
ความทรมานใจจากการอกหักมักจะมีผลทางจิตใจที่ทำให้สาวๆ เราสำเหนียกตัวเองว่า “นี่เราคงต้องอยู่คนเดียวไปตลอดชีวิต” ซึ่งทัศนคตินี้ก็จะทำให้หัวใจของคุณรู้สึกวิตกกังวล
เยียวยา : ฝึกการหายใจเข้าออกด้วยช่องท้องเป็นการผ่อนคลายความตึงเครียดที่ดี ลองจินตนาการว่ามีลูกโป่งอยู่ในท้อง แล้วฝึกหายใจเข้าและออกให้ลึกที่สุด เป็นการฝึกสมาธิที่ช่วยได้
ขอบคุณบทความจาก นิตยสาร CLEO
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
