สภาวะที่เร่งรีบในชีวิตประจำวันส่งผลให้เราไม่ค่อยมีเวลาทำอะไรนาน ซึ่งบางอย่างก็มักจะส่งผลเสียให้แก่เรา
ในการรับประทานอาหารนั้นเราควรเคี้ยวให้นานๆ เคี้ยวให้ละเอียดเพื่อที่อาหารจะได้ย่อยง่ายและจะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ถ้าเรายัดเข้าปากแล้วกลืนลงคอจะทำให้เรารู้สึกอิ่มช้าและทานได้เยอะแบบจุๆ จะส่งผลให้เราอ้วนได้
การย่อยอาหารนั้นเราไม่อาจจะไปควบคุมกระบวนการทางเคมีในการย่อยอาหารได้ แต่การเคี้ยวให้ละเอียด เคี้ยวให้นาน เป็นสิ่งเดียวที่เราควบคุมและทำมันได้
เพราะฉะนั้นเราลองหันมาใส่ใจสุขภาพตนเอง นั่งเคี้ยวอาหารนานๆ ให้ละเอียด แล้วเราจะรู้สึกได้เลยว่าทานอาหารน้อยลงจากเดิม และควบคู่กับการออกกำลังกายจะดีเยี่ยม
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
