อันตรายจากน้ำตาล ..ที่มากเกินไป

อันตรายจากน้ำตาล ..ที่มากเกินไป


ทุกวันนี้คนไทยกินน้ำตาลเฉลี่ยมากกว่า 83 กรัมต่อวันนี่คือรวมเอาเด็กของเราเข้าไปด้วย แต่ปริมาณน้ำตาล ที่พอสมควรในแต่ละวันของคนที่โตแล้ว น่าจะได้รับเท่ากับ 40 กรัม น้อยกว่าที่คนไทยกินถึงครึ่งหนึ่ง สำหรับเด็กและวัยรุ่น ข้อกำหนดคือควรกินน้ำตาลวันละไม่เกิน 15- 20 กรัมเท่านั้น แล้วแต่อายุ แต่เด็กของเราก็กินน้ำตาลล้นเกินเกือบวันละขีด จึงทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กดังนี้

      1. เด็กที่กินหวาน กินน้ำตาล ขนม ตลอดจนกินแป้งที่มากเกินไป จะอ้วนทุกรายไป วิธีแก้ปัญหานี้ คือให้งดขนมหวาน น้ำหวาน ขนม ลูกอม ช็อกโกแลต นมหวาน ๆ (ไม่ว่าจะเป็นนมวัว หรือนมถั่วเหลือง) ยิ่งโยเกิตยิ่งแล้วเพราะจะมีน้ำตาลมากกว่านมเสียอีก หากต้องการให้เด็กกินอาหารว่าง ให้ หันมากินผลไม้แทน และต้องออกกำลังกายเผาผลาญไขมันส่วนเกินทิ้งไปด้วย

      2. เด็กที่กินน้ำตาลหวาน ๆ จะซนเกินกว่าเหตุ เคยได้ยินไหมว่าหากอยากให้หมาดุ ก็ต้องให้กินน้ำตาล น่ะ ทั้งนี้เป็นเพราะว่าน้ำตาลคือพลังงานเปล่าไม่มีวิตามินบี เวลาร่างกายจะใช้น้ำตาลมันจะต้องไปแย่งเอา วิตามินบีจากสมองมาใช้ เมื่อสมองขาดวิตามินบีจะควบคุมตัวเองไม่ได้ ดังนั้นหมาจึงไม่อยู่ในคำสั่ง และฉุน เฉียวดุกว่าเดิม

      3. เรียนรู้ได้ไม่ดีเท่าที่ควร สมองของเด็กที่กินน้ำตาลหวาน ๆ จะมีวิตามินบีไม่เพียงพอ สื่อประสาทใน สมองจะไม่สมบูรณ์ เป็นอุปสรรคต่อการเรียนรู้ของเด็ก

      4. ฟันผุ สมาคมทันตแพทย์ภูธรในบ้านเราสรุปว่า เด็กรุ่นใหม่ของเราฟันผุมากกว่าเดิม ผุหลายซี่กว่า เด็กรุ่นเก่า ทั้งนี้เพราะเด็กของเราเริ่มกินน้ำตาลจากอาหารขยะตั้งแต่อายุ 6 เดือน นับตั้งแต่มีฟันซี่แรก

         การป้องกันฟันผุในเด็ก นอกจากจะต้องแปรงฟัน ต้องใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์แล้ว ยังต้องงดน้ำตาล งด อาหารขยะ และขนมกรุบกรอบอีกด้วย



ขอบคุณ : ขวัญเรือน

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์