สาว ๆ หลายคนมักจะเคยเจอปัญหาการปวดแน่นท้องหลังจากที่รับประทานอาหารกันใช่มั้ยคะ เรามีเกร็ดความรู้มาบอกกัน
คำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคอาหารในผู้ป่วยที่มีอาการปวดแน่นท้อง
รับประทานอาหารมื้อละน้อย ๆ แต่บ่อยครั้ง
ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน
รับประทานอาหารที่เป็นน้ำ ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ก๋วยเตี๋ยวน้ำ
หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซ เช่น พืชตระกูลถั่ว ดอกกะหล่ำ หัวผักกาด หัวหอม ฝรั่ง แตงโม บร็อคคอรี่ มัน ขนุน เผือก หัวกะหล่ำปลี เป็นต้น
ไม่รับประทานผักสด หรือผลไม้สดครั้งละมาก ๆ
ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มัน ๆ หรือที่มีไขมันมาก ๆ เช่น กะทิ
ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ จำพวก น้ำแอปเปิล น้ำลูกพรุน น้ำสับปะรด น้ำอัดลม นมสด นมเปรี้ยว น้ำชา กาแฟ
หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งหมาก หรือลูกอม เพราะจะทำให้กลืนอากาศลงไปด้วย
หลังรับประทานอิ่มใหม่ ๆ ไม่ควรนอน ควรมีการเคลื่อนไหวบ้างสักครู่ เช่น เดินเล่น
รับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์ และมาตรวจตามนัดทุกครั้ง
เมื่อทราบอย่างนี้แล้ว สาว ๆ ก็ควรที่จะดูแลในเรื่องการรับประทานกันมากขึ้น แล้วสาว ๆ จะได้ไม่ต้องปวดแน่นท้องอีกนะคะ.....
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
