วิธีการนับแคลอรี นับเป็นวิธีลดความอ้วนอีกวิธีหนึ่งที่สาวๆ หลายคนนิยมใช้กันค่ะ เพราะว่ามันช่วยให้เราควบคุมปริมาณการกินอาหารแต่ละมื้อได้ดีเลยทีเดียว
ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงเราต้องการพลังงานประมาณ 1,500 – 2,000 แคลอรีต่อวันค่ะ แต่ถ้ายิ่งออกกำลังกายหรือทำงานหนัก ร่างกายอาจต้องการปริมาณแคลอรีต่อวันเพิ่มขึ้นจากเดิมประมาณ 500 แคลอรี ซึ่งบางครั้งการนับปริมาณแคลอรีของอาหารแต่ละชนิด ดูท่าจะเป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายคนค่ะ เพราะสำหรับอาหารบางชนิดก็ไม่ได้มีฉลากกำกับไว้ว่ามีแคลอรีเท่าไหร่ งานนี้สาวไหนที่ยังงงว่า ในแต่ละมื้อ ต้องกินอาหารมากน้อยขนาดไหนกันนะ เรามีคำตอบ! ดูได้จากภาพอาหาร 200 แคลอรีที่เรานำมาฝากในวันนี้กันเลยค่า
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
