อาหารเสริมที่ว่ากันว่าช่วยลดความอ้วน

อาหารเสริมที่เคยได้ยินมาว่าสามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงาน หรือช่วยให้อิ่มเร็วและทานอาหารได้น้อยลงจริงหรือ?

ลองมาพิสูจน์กันดูสิว่า ในสารอาหารแต่ละตัวในอาหารเสริมที่เค้าโฆษณากันเนี่ย มันให้ประโยชน์อะไรแก่ร่างกายเราบ้างค่ะ

 ไขมันปลา โอเมก้า 3

คำอวดอ้าง : โอเมก้า 3 ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมความอยากอาหาร และช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย

ผลการวิจัย : การกินน้ำมันปลาเป็นประจำ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี แต่ยังไม่อาจพิสูจน์ได้ว่าทำให้คุณผอมลง

ควรลองไหม : ควร ถึงแม้ไม่ช่วยลดน้ำหนัก แต่อย่างน้อยก็ช่วยบำรุงหัวใจคุณให้แข็งแรงไปอีกนาน 


สารสกัดจากชาเขียว

คำอวดอ้าง : ช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญไขมันในเลือด

ผลการวิจัย : จากการศึกษาพบว่า คนที่ดื่มชาชงที่มีส่วนผสมของชาเขียวทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ดื่มชาธรรมดาถึงสองเท้า

ควรลองไหม : ควรดื่มชาเขียว แต่ควรเลี่ยงอาหารเสริมที่ก่อให้เกิดปัญหาที่ตับและไต

 ซีแอลเอ

คำอวดอ้าง : กรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ช่วยนำไขมันเข้าสู่เซลล์ เพื่อนำมาเป็นพลังงานและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ผลการวิจัย : จากการศึกษาในกลุ่มสัตว์ทดลอง พบว่าได้ผลดีในการช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย

ควรลองไหม : ยังมีราคาค่อนข้างแพงและไม่มีความจำเป็นเท่าการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

อย่างไรก็ตาม ก็คิดจะหามาทาน ก็ให้ตระหนักถึงความจำเป็น ประโยชน์ที่จะได้รับว่าคุ้มค่าเงินที่เราเสียไปหรือไม่ด้วย หรือทางที่ดี ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาทุกชนิด