เคล็ดลับ แก้หิวกลางดึก แบบไม่อ้วน

เคล็ดลับ แก้หิวกลางดึก แบบไม่อ้วน


ส่วนมากประสบปัญหา หิวกลางดึก กันใช่มั้ยล่ะ ลองอาหารต่อไปนี้ รับรองว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

อาหารที่ว่าคืออาหารที่แคลลอรี่ตำนั่นเอง อย่างแรกคือ นม เลือกเป็นนมไขมันต่ำ 1 แก้ว แคลอรี่ไม่ถึง 100 แถมยังย่อยเร็วอีกด้วย นอกจากนี้น้ำผักผลไม้ ก็ช่วยให้ลดระดับความหิวลงได้ หรือเลือกกินผลไม้ไปเลย อย่างกล้วยไข่ หรือฝรั่งซักลูก จะช่วยดับความหิวไปได้มาก แถมย่อยเร็วและแคลอรี่ต่ำ จนไว้ไจได้ว่าไม่อ้วนแน่นอน

แต่ที่สำคัญ อย่าปล่อยให้ตัวเองก็กินมื้อดึกบ่อย ๆ จนเกิดเป็นความเคยชินได้ ถ้าคุณมีอาการหิวก่อนเข้านอนเป็นประจำ คุณจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณใหม่ อาจเป็นเพราะกลางวันคุณทานข้าวน้อยไป ทำให้ได้รับพลังงานได้ไม่เพียงพอ ทำให้ต้องหิวตอนกลางคืนเป็นประจำ

ลองสังเกตตัวเองดู และถ้าต้องกินจริง ๆ ก็พยายามหาอาหารที่พลังงานตำกว่า 100 ก็แล้วกัน

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์