กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
เคล็ดลับน่ารู้ เคี้ยวมัน ได้ประโยชน์ กับลูกเดือย
เครื่องอย่างหนึ่งที่ “108 เคล็ดกิน” ชอบใส่ในน้ำเต้าหู้เป็นประจำเลยก็คือ “ลูกเดือย” ธัญพืชที่มีลักษณะเป็นเมล็ดกลมๆ เล็กๆ สีขาว เพราะชอบในรสชาติมันๆ เคี้ยวหนึบๆ ของลูกเดือย
แต่นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว ลูกเดือยก็ยังให้ประโยชน์แก่คนกินมากมาย โดยในลูกเดือยนั้นมีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบมากที่สุด รองลงมาเป็นโปรตีน ซึ่งเป็นโปรตีนคุณภาพสูงเทียบเท่าโปรตีนที่ได้จากข้าวโอ๊ต นอกจากนั้นก็ยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม วิตามินเอ วิตามินบี 1 ใยอาหาร และยังมีกรดอะมิโน ซึ่งเป็นตัวสำคัญที่ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น เพราะกรดอะมิโนตัวนี้จะสามารถเข้าไปกระตุ้นให้เซลล์สมองหลั่งสารที่ทำให้นอนหลับ สมองก็จะพักการทำงานชั่วคราว หลังจากที่ทำงานมาอย่างหนักตลอดทั้งวัน
ลูกเดือยนอกจากจะเอาไว้ใส่เพิ่มรสชาติในน้ำเต้าหู้แล้ว ก็ยังเอามาทำเป็นขนมกินเล่นเวลาว่างได้อีก เช่น ลูกเดือยเปียก ลูกเดือยกินกับน้ำเชื่อมและน้ำแข็งใส หรือเอามาทำเครื่องดื่มน้ำลูกเดือย นอกจากนั้น บางบ้านก็ยังเอาลูกเดือยมาหุงกับข้าวไว้กินอีกด้วย ซึ่งก็เป็นการเพิ่มคุณค่าให้กับอาหารมื้อนั้นขึ้นอีกมากเลยทีเดียว
ข้อมูลจาก 108 เคล็ดกินดี
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
