เลี่ยงของหวานเพื่อหุ่นสวย
1. เคลียร์ขนมออกจากครัว
วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณสาว ๆ ไม่ต้องทานของหวาน ก็คือ อย่าซื้อมาเก็บไว้ในบ้านนั่นเอง (เอ้า...ใครจะเถียง) หากช่วงนั้นคุณรู้สึกอยากทานของหวานขึ้นมาตะหงิด ๆ แต่เปิดตู้เย็นก็แล้ว ตู้กับข้าวก็แล้ว ไม่เห็นของหวานซุกซ่อนอยู่เลย แล้วคุณจะทานได้อย่างไรล่ะจริงไหม เพราะฉะนั้น รีบเคลียร์ขนมนมเนยสารพันสิ่งในบ้านของคุณออกให้หมด
2. ทานอาหารจานหลักให้อิ่ม
วิธีลดน้ำหนักที่หลาย ๆ คนแนะนำก็คือ ห้ามอดอาหารเด็ดขาด โดยเฉพาะอาหาร 3 มื้อหลักของวัน เช้า กลางวัน เย็น เพราะยิ่งอดก็จะยิ่งหิว แล้วพลังของความหิวนั่นแหละที่ช่างน่ากลัวยิ่งนัก ถ้าหิวขึ้นมาแล้วไปเห็นอะไรอร่อย ๆ ขวางหน้า มีหรือที่คุณสาว ๆ จะไม่หยิบมาทานประทังท้อง แบบนี้ไม่เป็นมิตรของแผนไดเอตแน่นอนค่ะ เพราะฉะนั้น ทานอาหารทุกมื้อให้อิ่มซะ จะได้ไม่รู้สึกอยากกินอะไรหวาน ๆ เพิ่มอีกไงล่ะ แต่ถ้าอยากทานจริง ๆ ก็หาผักสด ผลไม้สด ๆ กรอบ ๆ มาทานแทนแล้วกัน
3. ขอเวลา 15 นาที
ไม่ได้หมายถึงให้เวลาทานของหวานแค่ 15 นาทีนะ แต่หมายความว่า หลังจากคุณทานอาหารจานหลักคำสุดท้ายเสร็จแล้ว อย่าเพิ่งหยิบของหวานเข้าปากเด็ดขาด นั่งรออีกสัก 15 นาที ซึ่งเป็นระยะเวลาที่สมองได้ทำงานและรับรู้ถึงความอิ่มแล้ว ทีนี้ คุณอาจจะไม่รู้สึกอยากทานของหวานตบท้ายมื้อนั้นก็ได้ แต่หากคุณไม่ยอมรอแล้วล่ะก็ รับรองว่า คุณสาว ๆ สามารถคว้าชีสเค้กก้อนโตเข้าปากแล้วหม่ำจนหมดภายใน 5 นาทีแน่ ๆ กว่าสมองจะรับรู้ว่าอิ่มแล้วนะ สงสัยชีสเค้กจะหมดไปหลายชิ้นแล้วล่ะมั้ง
4. เลือกขนาดเล็กน่ะดีแล้ว
คนชอบของหวานจะให้มาตัดใจแบบหักดิบก็ดูจะใจร้ายไปนิด เพราะฉะนั้น จริง ๆ แล้ว สาว ๆ สามารถทานของหวานได้นะ แต่ต้องรู้ว่าควรทานปริมาณแค่ไหน แน่นอนว่าต้องเป็นปริมาณที่น้อยที่สุด อย่างช็อกโกแลตเค้กก็ควรเป็นคำเล็ก ๆ ไม่ใช่ชิ้นโต ๆ แบบขนาดพิมพ์ 6 นิ้ว (แบบนี้ก็มากเกิ๊นน) หรือพุดดิ้งในแก้วใบใหญ่ (แบบนี้ก็มากไป) เอาแค่ถ้วยเล็ก ๆ ขนาดเท่าอุ้งมือของเรานั่นแหละ พอแล้ว
5. ระวังเครื่องดื่มด้วยนะ
ในเมื่อห้ามทานของหวาน งั้นไปหากาแฟเย็น ๆ ดื่มสักแก้วแทนก็แล้วกัน จะได้รู้สึกอิ่ม คิดแบบนี้ใช่ไหมล่ะ แต่ช้าก่อนจ้า รู้ไหมว่าบางทีกาแฟ 1 แก้วของคุณ อาจให้แคลอรี่พอ ๆ กับชีสเบอร์เกอร์ 1 ชิ้นเลยนะ โดยเฉพาะกาแฟเย็นอย่างมอคคาใส่วิปครีม และนมสด เพราะฉะนั้น นอกจากขนมนมเนยทั้งหลายที่เป็นของต้องห้ามแล้ว การดื่มกาแฟตบท้ายมื้ออาหารก็เป็นสิ่งต้องห้ามเหมือนกันนะ
กระทู้เด็ดน่าแชร์
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
