ไม่ต้องทนอด! ของอร่อยพวกนี้ลดอ้วนก็กินได้


สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินของว่างระหว่างทำงาน ทั้งคลายเครียดและคลายหิว แต่ยังอยากหุ่นเป๊ะอยากกินแต่ไม่อยากอ้วน Lisa จัดให้

ทำไมต้อง 200 แคลอรี?

อาหารว่างเป็นแค่ของกินระหว่างมื้อ ไม่ว่าจะกำลังอยู่ในช่วงไดเอ็ต หรือแค่อยากรักษาน้ำหนักปัจจุบันไว้ พลังงานที่ได้รับจากของว่างก็ไม่ควรเกิน 10% ของพลังงานทั้งหมดซึ่งพอคำนวณออกมาแล้วก็ประมาณ 150-200 แคลอรีต่อวันเท่านั้น!

 ไม่ใช่แค่คลายหิวหรือคลายอยาก

ป้องกันไม่ให้จัดเต็มกับมื้อใหญ่จนลืมนับแคลอรีเท่านั้น แต่การกินของว่างมื้อเล็กๆ ในเวลา2-4 ชั่วโมงก่อนมื้อหลัก จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเบิร์นมากขึ้นด้วย

200 แคลอรี…หน้าตาเป็นแบบนี้!




ไม่ต้องทนอด! ของอร่อยพวกนี้ลดอ้วนก็กินได้


ไม่ต้องทนอด! ของอร่อยพวกนี้ลดอ้วนก็กินได้


ไม่ต้องทนอด! ของอร่อยพวกนี้ลดอ้วนก็กินได้


ไม่ต้องทนอด! ของอร่อยพวกนี้ลดอ้วนก็กินได้



ของว่างพวกนี้ไม่เวิร์ก

เพราะในปริมาณที่ไม่เกิน 200 แคลอรี มันไม่ช่วยให้คุณอิ่มท้องเลยแม้แต่น้อยน่ะสิ

มันฝรั่งทอดกรอบ 20 แผ่นบางๆ มีแต่คาร์โบไฮเดรตและไขมันล้วนๆ

ช็อกโกแลต 8 เม็ด ยังไม่ทันหายอยากเลย พลังงานก็เกินซะแล้ว

เยลลี่ตุ๊กตาหมี 17 ตัว ทั้งให้พลังงานสูงและไม่มีประโยชน์ เพราะอุดมไปด้วยน้ำตาลและสารปรุงแต่ง

ไส้กรอกขนาดปกติ 1 อัน รู้มั้ยว่าส่วนผสมหลักอย่างหนึ่งของไส้กรอกก็คือไขมันนี่แหละ!

logo-lisaguru20134


ไม่ต้องทนอด! ของอร่อยพวกนี้ลดอ้วนก็กินได้

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์