● เอาตัวรอดในช่วงสองสามสัปดาห์แรก ●

ถึงเวลานั้นอีกแล้ว เวลาที่จะต้องเรียนตามให้ทันเพื่อนๆ หลังจากปิดภาคฤดูร้อนอันยาวนาน เวลาที่เพลินกับการกินผลไม้ตามฤดูกาลเวลาที่เพลินกับช่วง เย็นของฤดูร้อนอันยาวนานก่อนที่การบ้านจะเริ่มทับถมและบรรณารักษ์กลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา


● เอาตัวรอดในช่วงสองสามสัปดาห์แรก ●


ไม่ว่าคุณจะเรียนอยู่ปีแรกหรือปีสุดท้าย ก็ถือเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ที่จะจดจำ ขั้นตอนง่ายๆสักหน่อยที่จะช่วยสร้างความสมดุลย์ระหว่างการงาน การเรียนและการเล่นเพื่อว่าคุณจะสามารถผ่านพ้นไปได้ตลอดรอดฝั่งไม่มีปัญหาอะไรมากนักระหว่างเรียน

1. การอยู่อย่างเป็นตัวของตัวเอง
            ไม่ว่าคุณจะพักอยู่กับครอบครัวหรือกับเพื่อนๆ สิ่งสำคัญที่จะต้องจดจำก็คือ คุณต้องตัดสินใจเรื่องการศึกษาเอง ข้อสำคัญที่จะฟันฝ่าไปได้ตลอดปีก็คือ ยืนหยัดที่ผลลัพธ์บั้นปลาย ซึ่งหมายถึงการจดจำไว้ก่อนอื่นว่าทำไมคุณ จึงเลือกเรียนต่อเพื่อนๆ และครอบครัวอยู่ที่นั่นเพื่อให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนด้านการศึกษาแก่คุณ แต่พวกเขาก็ไม่สามารถช่วยทำให้คุณได้ขอให้รู้จักตนเอง รู้จักนิสัยของตนเองและรู้ว่าคุณต้องทำอะไรบ้างเพื่อให้สำเร็จการศึกษา

2. สุขภาพและการรับประทานอาหาร
            มีกลเม็ดเด็ดพรายของนักศึกษาเก่ามากมายในเรื่องการกินเยอะด้วยงบประมาณอัน จำกัดสิ่งหนึ่งก็คือ ซื้ออาหารราคาถูก เช่น pasta and pizza nights, หรือ ‘sausage sizzles’(บาร์บีคิวที่มีอย่างอื่นนอกเหนือจากขนมปัง ไส้กรอกกับซอสมะเขือเทศกินพอ อิ่มท้อง) ส่วนมากก็กินอาหารประเภทเหล่านี้ทั้งปี อย่างไรก็ตาม ดังนั้นคุณต้องกินอาหารประเภทผักที่ทำเองที่บ้านบ้างเป็นบางครั้งและกินผลไม้มากๆ ระหว่างวันเพื่อความสดชื่นของร่างกาย ซื้อ “หนังสือประกอบอาหารง่ายๆ” จากร้านขายหนังสือใหญ่ๆ จะดีมากสำหรับคนที่มีพื้นฐานขอให้จำไว้ว่า you are what you eat (คุณเป็นยังไงก็กินยังงั้น)

3. การเข้าสังคม
            มหาวิทยาลัยเป็นสถานที่ที่คุณจะได้เจอะเจอเพื่อนใหม่ๆ และสร้างมิตรภาพที่ยั่งยืน แม้ว่าอาจจะใช้เวลาเขียนจดหมาย หรือโทรศัพท์ไปที่บ้านก็ยังเป็นเรื่อง สำคัญที่จะต้องออกไปข้างนอกและร่วมสังสรรค์สมาคมบ้าง ไปขอรายการกิจกรรมเสริมหลักสูตรจากศูนย์บริการ นักศึกษาหรือหยิบหนังสือพิมพ์มหาวิทยาลัย ท้องถิ่นมาสักฉบับมหาวิทยาลัยส่วนมากมีชมรมทางสังคมหลากหลายประเภทตั้งแต่กีฬาประเภทต่างๆ และศิลปะจนถึงชมรมนานาชาติและชมรมวัฒนธรรม

4. การเงิน
            สิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งของการย้ายไปอยู่เมืองแห่งใหม่ก็คือการจัดงบประมาณที่เหมาะสม การจ่ายเงินเกินในช่วงสองสาม สัปดาห์แรกนั้นง่ายมาก เพราะมีค่าใช้จ่ายเบื้องต้นมากมายและยังมีโอกาสที่จะออกไปยังสถานที่แห่งใหม่ๆ หนทางหนึ่งที่จะทำให้ง่ายขึ้นคือเก็บรายการค่าใช้จ่ายใหญ่ๆ ดังนั้นคุณสามารถติดตามการใช้จ่ายของคุณได้ หลังจากที่อยู่ในออสเตรเลียได้สองสามสัปดาห์คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงนิสัยเดิมๆ เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตอีกรูปแบบหนึ่งได้ ทางเลือกอีกทางหนึ่งก็คือคุณอาจหางานพิเศษทำเพื่อช่วยค่าใช้จ่ายของคุณ

● เอาตัวรอดในช่วงสองสามสัปดาห์แรก ●


5. ความปลอดภัย
            ไม่ว่าคุณจะมีอายุเท่าไรรูปร่างใหญ่แค่ไหน หรือเพศอะไรก็มีหลาย สถานการณ์ที่อาจจะไม่ปลอดภัยในรั้วมหาวิทยาลัยหลายมหาวิทยาลัยตั้งอยู่บน พื้นที่อันกว้างใหญ่ และมีพื้นที่ไม่จำกัดคุณต้องระมัดระวังเมื่อเดินกลับบ้าน ตอนดึกและอย่าเดินคนเดียว อาชญากรรมทางเพศในมหาวิทยาลัยเกิดขึ้นบ่อยกว่าที่เราคิด ดังนั้นเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องระวัง

6. ความเครียด
            ความเครียดเป็นอะไรที่เรามักจะไม่รู้ตัวว่าเรามีเราจะรู้สึกเครียดเอาง่ายๆ เวลาที่เราจัดการกับงานที่ล้นมือ งบประมาณและชีวิตสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งอยู่ห่างบ้านและครอบครัว ขอให้รู้ความต้องการของตนเอง ที่จะทำอะไรเพื่อฆ่าเวลาการออกกำลังกายก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการคลายความเครียด แต่ก็สำคัญที่ต้องเข้าใจว่าจะป้องกันความเครียดได้อย่างไร ไปลงชื่อไว้กับศูนย์การศึกษาหรือเจ้าหน้าที่แนะแนวด้านการศึกษาที่มหาวิทยาลัยเพื่อจะได้คุยเกี่ยวกับประเด็นที่จะสร้างความเครียด การนั่งสมาธิก็เป็นแนวปฏิบัติที่สืบทอดกันมานานที่ช่วยได้ และโดยส่วนตัวของฉันแล้วเห็นว่าฝึกโยคะสัปดาห์ละครั้งสองครั้งก็สามารถช่วยให้ปลอดความเครียดในจิตใจ

7. การทำตัวในทางที่ผิด
            งานสังคมมากมายในออสเตรเลียก็ป้วนเปี้ยนอยู่แถวๆ การไปเที่ยวผับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่ตอนเย็นๆ อากาศยังอบอุ่นอยู่ ไม่มีอะไรผิดกับ การลองดื่มไวน์และเบียร์ออสเตรเลียหลากหลายรสชาติ จำไว้ว่าเบียร์อาจจะมีความแรงต่างจากที่คุณคุ้นเคย คำแนะนำเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ของ ออสเตรเลียได้แนะนำการดื่มในแต่ละวัน สำหรับสุภาพสตรีโดยเฉลี่ย 2 แก้วและไม่เกิน 4 แก้วต่อวัน ส่วนสุภาพบุรุษก็มากกว่าหน่อย โดยเฉลี่ย 4 แก้วต่อวัน แต่ขอแนะนำว่าไม่ควรเกิน 6 แก้วต่อวัน เพื่อสุขภาพทุกคนควรปลอดจากการ ดื่มอย่างน้อยวันละ 1 หรือ 2 วันต่อสัปดาห์ 

8. การเปลี่ยนแปลงของอากาศ
            ไม่ว่าคุณจะมาจากอากากศร้อนมากๆ หรืออากาศหนาวมากๆ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าลักษณะอากาศในออสเตรเลียก็จะค่อนข้างแตกต่างออกไปเดือนที่ร้อนๆ มีทั่วทุกรัฐและมณฑลการปกครองของออสเตรเลียขอให้ดื่มน้ำมากๆ ในช่วงฤดูร้อนเพื่อที่ว่าคุณจะได้ไม่ขาดน้ำและหลีกเลี่ยงสิ่งชักจูงให้ออกไปข้างนอก ซึ่งมีแดดทั้งวันเพราะแดดเผา โดยทั่วๆ ไปฤดูหนาวก็จะไม่หนาวจัดแต่ ในภูมิภาค ทางตอนใต้ก็จำเป็นต้องใช้หมวกและเสื้อกันหนาว ตรวจดูพยากรณ์อากาศในหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นและขอให้จำไว้ว่าพื้นที่ส่วนใหญ่ของประเทศมีภูมิอากาศแห้งแล้งเป็นเวลายาวนาน

9. งานท่วมหัว
            มีสำนวนที่ว่า ‘it never rains it pours’ ซึ่งก็มักจะเป็นความจริงเมื่อเราพูดถึงงานที่มหาวิทยาลัยท่วมหัว เผลอแปล็บเดียวก็ หมดไปแล้วหนึ่งสัปดาห์กับการทานอาหารกลางวันนาน เดินในอุทยานและการอ่านที่ค้างอยู่อีกนิดหน่อยให้เสร็จ สัปดาห์ถัดไป เราก็มีงานที่ต้องส่งอีก 5 ชิ้น ต้องนำเสนอหน้าชั้นและก็ยังมีญาติเข้ามาเยี่ยมอีก วิธีที่ดีที่สุดในการเลี่ยงความเครียดในนาทีสุดท้าย ก็คือจัดปฏิทินและงานตามกำหนดเวลาที่ต้องส่งอาจารย์ล่วงหน้ามันพูดง่ายกว่าทำ แต่ทว่ามันจำเป็นต้องทำจนถึงเวลาสอบ

10. ผ่อนคลาย
            ประเทศออสเตรเลียมีชื่อเสียงระดับโลกด้านการเป็นสถานที่สบายๆ ไม่เครียดแห่งหนึ่ง โดยปกติชีวิตก็ไม่ค่อยมีพิธีรีตองอะไร นักซึ่งมักจะสะท้อนถึงรูปแบบที่คนออสเตรเลียแต่งตัว ผู้คนจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มหาวิทยาลัยแต่งตัวตามสบาย อาจารย์ที่มหาวิทยาลัยก็เป็นคนง่ายๆ ทีเดียว และเขาเข้าใจความกดดันเกี่ยวกับการเดินทางในต่างประเทศ ความแตกต่างทางวัฒนธรรมและ กำหนดเวลานี่ก็ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งที่ว่าทำไม ประเทศออสเตรเลียจึงเป็นสถานที่ที่เหมาะแก่การศึกษา


เครดิต  pron_one
ปล. ยังไม่ถึงช่วงฤดูกาล  ..  รุ้ไว้ล่วงหน้าไว้ก่อน


เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์