ไหวร่างกายทุก 15-20 นาทีคลายเครียดโรคออฟฟิศ

คุณมักทำงานอยู่ในอิริยาบถเดิมๆนานเกินวันละ 6 ชั่วโมง...นั่งทำงานอยู่กับตัวเลขนานเกินวันละ 6 ชั่วโมง...ต้องนั่งตรวจและเซ็นเอกสารนานเกินวันละ 6 ชั่วโมง...หรือง่วนกับการทำงาน หน้าคอมพิวเตอร์เกินวันละ 6 ชั่วโมง ถ้าคำตอบคือ “ใช่” ถึง 3 ใน 4 ละก็ แสดงว่าคุณกำลัง เผชิญกับโรคคนทำงานยุคดิจิตอล ซึ่งมีอาการปวดคอและปวดไหล่สะสมเป็นเวลานานจนยาก แก่การรักษาเยียวยา!!

ในงานเปิดตัว “ไทเกอร์ บาล์ม เน็ค แอนด์ โชวล์เดอร์ รับ” ที่โรงแรมแพน แปซิฟิค เมื่อเร็วๆนี้ ภายใต้คอนเซปต์ “คืนชีวิตชีวาและผ่อนคลาย ตามไลฟ์สไตล์ของคนทำงานยุคใหม่” ได้เชื้อเชิญ “ดร.ณัฐชา เพชรดากูล” นักวิจัยและที่ปรึกษา ประจำสถาบันวิจัยและให้คำปรึกษา มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ มาเล่าสู่กันฟังถึงผลงานการวิจัยล่าสุด เกี่ยวกับอาการปวดต้นคอ และไหล่ ของคนไทย ซึ่งหนักหนาสาหัสกว่าที่คาดคิดไว้มาก เพราะจากการสำรวจพบว่า 99.8% ต้องทนทุกข์กับอาการดังกล่าว อย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้ง

ข้อมูลการศึกษาล่าสุดของสถาบันชื่อดัง จัดทำในช่วงเดือน ม.ค. ที่ผ่านมา โดยสำรวจจากอาการปวดเมื่อยของคนทำงานออฟฟิศชายและหญิง จำนวน 413 คน พบว่า

กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่ทำงานบนโต๊ะทำงานเฉลี่ยเกินกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน และใช้คอมพิวเตอร์ ในการทำงานมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน ผลการศึกษายังบ่งชี้ว่า อาการเจ็บปวดอันเนื่องมาจาก การทำงาน ที่เป็นกันมาก ที่สุด 5 อันดับแรกได้แก่ ปวดคอ, ปวดไหล่, ปวดหลัง, ปวดเอว และปวดศีรษะ สำหรับวิธีขจัดความเครียดของคนทำงานยุคดิจิตอล “ภญ.อนินทยา สุนสะธรรม” ผู้จัดการประจำประเทศไทย บริษัทโฮ้ว ป่า ไทเกอร์ บาล์ม แนะนำว่า ควรปรับโต๊ะเก้าอี้ ในที่ทำงานให้เหมาะสม, เปลี่ยนอิริยาบถการทำงาน โดยเคลื่อนไหวร่างกายทุก 15-20 นาที, ขจัดความเครียดในที่ทำงาน, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ หรืออาจจะบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โดยใช้โปรดักส์สำหรับคอและไหล่ ที่ “ไทเกอร์ บาล์ม เน็ค แอนด์ โชวล์เดอร์ รับ” คิดค้นสูตรขึ้นโดยเฉพาะ ซึ่งจะได้ผลรวดเร็วทันใจ!!