การนอนทำให้ยุบหนอพองหนอ นอนน้อยก็อวบ นอนนานก็อั๋น

ทีมนักวิจัยมหาวิทยาลัยลาวาล ที่นครควีเบค ประเทศแคนาดา พบว่าการนอนอาจจะทำให้คนเราอ้วนขึ้นหรือผอมลงได้ และเห็นว่าเวลานอนที่กำลังเหมาะ ควรจะอยู่ระหว่าง 7-8 ชม.
 

พวกเขาได้ศึกษากับผู้ใหญ่ที่อยู่ในวัยระหว่าง 21-64 ปี จำนวน 276 คน โดยตรวจดูความสมส่วนของร่างกาย ระยะเวลาการนอนของแต่ละคน พร้อมทั้งเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงของระดับไขมันกับระยะเวลาการนอนขนาดต่างๆ ในการศึกษาซึ่งใช้เวลานาน 6 ปีกว่า

หัวหน้าคณะนักวิจัย นายจีน ฟิลิปป์ คาปุต เปิดเผยผลการศึกษาว่า กลุ่มที่นอนน้อย คืนละ 5-6 ชม. น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 1.9 กก.

ส่วนกลุ่มที่นอนนาน คืนละ 9-10 ชม. น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 1.58 กก.

สรุปได้ว่ากลุ่มที่นอนน้อยและนอนนาน เมื่อเทียบกับกลุ่มที่นอนปานกลางระหว่าง 7-8 ชม. ล้วนแต่โน้มเอียงที่จะอ้วนขึ้นในวันต่อไปด้วยกัน เขามีความเห็นว่า “เนื่องจากปัญหาการป้องกันความอ้วนเป็นเรื่องสำคัญ ดังนั้นควรจะเอาการหลับนอนเข้าช่วย ในการพยายามป้องกันความอ้วนอย่างอื่นด้วย เช่น ในการจำกัดอาหารและการออกกำลัง ซึ่งอาจจะเป็นประโยชน์ในการต่อต้านกับโรคอ้วนระบาด”.