ผลไม้ ใกล้ตัวกินแล้วทำให้ อ้วน

     ทราบหรือไม่ว่าการกินผลไม้นอกจากมีประโยชน์แล้วยังสามารถทำให้อ้วนได้อีกด้วย ... 

การกินผลไม้ กินแล้วดี มีประโยชน์มากมาย แต่บางครั้งก็ต้องเลือกกิน และกินในปริมาณที่พอดี เพราะมีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจจะทำให้อ้วนได้

ผลไม้ที่กิน แล้วอ้วนที่สุด

เป็นอันดับ 1.  คือ กล้วยไข่

อันดับ 2  คือ กล้วยน้ำว้า

อันดับ 3  คือ ขนุน

อันดับ 4  คือ กล้วยหอม

อันดับ 5  คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก

อันดับ 6  คือ ลำไยกะโหลกเขียว

อันดับ 7  คือ ลองกอง

อันดับ 8  คือ เงาะ

อันดับ 9 คือ ลางสาด

อันดับสุดท้ายน้ำตาลน้อยสุด คือ ละมุด

    * แต่ ทุเรียน  ก็เป็นผลไม้ ที่ขึ้นชื่อว่ามีน้ำตาลสูงมาก ๆ ใครที่กินรับรองอ้วนแน่

ส่วนผลไม้ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ได้แก่ แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ มะละกอ และ แตงโม

 รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าไม่อยากอ้วนจนเกินไป ลองหาผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วนมากินกันได้.