ใช้ออกกำลังยืดอายุออกได้เรื่อย เดินทุกวันหนีตาย

ศึกษาพบคุณประโยชน์ของการออก กำลัง สามารถช่วยให้ผู้มีอายุยืดอายุออกไปได้ เรื่อยๆ เชื่อได้ว่า “ยิ่งสามารถทำตัวให้แข็งแรง สมบูรณ์มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีอายุยืนต่อไปได้ เท่านั้น ผู้ที่จัดว่ามีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ยิ่ง จะลดความเสี่ยงกับการตายได้มากถึง 70 %”

วารสารทางวิชาการ “การไหลเวียนของโลหิต” ของสหรัฐฯ เปิดเผยผลการศึกษาความเกี่ยวพันของความแข็งแรงสมบูรณ์ ของร่างกายกับอัตราการตายครั้งใหญ่ที่สุด โดยศึกษาจากบรรดาทหารผ่านศึกอเมริกันจำนวน 15,660 คน ซึ่งต่างมีอายุเฉลี่ย 60 ปี จัดแบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม ตั้งแต่ “ไม่แข็งแรงสมบูรณ์” ไปจนถึง “แข็งแรงสมบูรณ์สูง”

หัวหน้าคณะศึกษา นายปีเตอร์ คอกกิโนส กล่าวบอกผลว่า

“เพียงแค่การออกกำลังเล็กน้อย ก็ให้คุณได้มาก อย่างเช่น การเดินเร็วให้ได้วันละครึ่งชั่วโมง อาทิตย์สัก 5 วัน จะช่วยเราให้ห่างจากความตายได้ลงตั้งครึ่ง”

รายงานผลการศึกษาสรุปว่า
 
“ระหว่างช่วงเวลาการศึกษาอย่างยาวนานนั้น ปรากฏว่ามีกลุ่มที่ไม่สมบูรณ์แข็งแรง เสียชีวิตลงถึง 44 % กลุ่มแข็งแรงสมบูรณ์ ปานกลาง เสียชีวิต 30 % และกลุ่มที่ถูกจัดว่าแข็งแรงสมบูรณ์สูง เสียชีวิตแค่8 % เท่านั้น”

ผู้อำนวยการคลินิกโรคระบบไหลเวียนเลือดของสถานพยาบาลเมโยชื่อดังดร.แรนดอล โทมาส หนึ่งในคณะผู้ทำการศึกษา ถึงกับกล่าวว่า “นับเป็นหลักฐาน อีกอันหนึ่งที่แสดงว่า การออกกำลังเป็นโอสถทิพย์อันหนึ่งที่เรามีอยู่ขณะนี้”.