แม่ตั้งท้อง ต้องเลิกบุหรี่ให้ได้

ว่าที่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และกำลังคิดจะเลิกสูบบุหรี่ ลองมาฟังข้อมูลเป็นประโยชน์ จากสมาคมด้านการดูแลครรภ์ ในอเมริกา ที่จะแนะนำวิธีช่วยให้คุณแม่หยุดสูบบุหรี่ลงได้

จากนั้นหากิจกรรมทดแทนการสูบบุหรี่ ด้วยการสร้างนิสัยด้านสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม เช่น หาของขบเคี้ยวมากินเล่น หรืออาจจะดื่มน้ำชาระหว่างอ่านหนังสือพิมพ์แทนที่จะต้องสูบบุหรี่

พยายามเอาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางคนที่ไม่สูบบุหรี่ หรือบอกกับเพื่อน ๆ และสมาชิกในครอบครัวว่าต้องการกำลังใจในการเลิกบุหรี่

สุดท้ายให้ลองปรึกษาแพทย์ดู หรือลองนำเอาเคล็ดลับการเลิกบุหรี่อื่นๆ มาเป็นตัวช่วย เพื่อให้ ปลอดภัยทั้งแม่ และเด็ก และที่สำคัญอีกอย่างคือ อย่าลืมตั้งเป้าหมายกำหนดวันเวลาให้แน่นอนว่าจะเริ่มเมื่อไร จะได้เริ่มต้นได้ อย่างจริงจัง