ฟิตและเฟิร์ม 2 คำที่คน 35+ ไม่ละเลย

แม้ใคร ๆ จะหวั่นใจพอเห็นอายุตัวเองเข้าเลขสามแล้ว แต่อายุเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น ถ้าหากเราใส่ใจและดูแลสุขภาพให้เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย โดยเฉพาะบรรดาหนุ่มสาวออฟฟิศไฟแรงทั้งหลาย ที่พร้อมลุยงานทุกที่ทุกเวลา เพื่อจะได้มีอนาคต มีความสุขกับชีวิต

ทำให้เรื่องของ "สุขภาพ" ถูกจัดไว้เป็นอันดับสุดท้ายเสมอ แต่ท้ายที่สุดแล้ว เราอาจจะไม่ได้สนุกกับชีวิตอย่างที่วางแผนไว้ก็ได้ ถ้าร่างกายของเราไม่ได้ “ฟิตและเฟิร์ม” อย่างที่ควรจะเป็น

จากการเปิดเผยของ ประเสริฐ ศรีอุฬารพงศ์ แห่ง "ไลฟ์เซ็นเตอร์" ศูนย์ความงาม และไลฟ์สไตล์ครบวงจร มีข้อมูลที่น่าสนใจคือ คนอายุ 35 ปีขึ้นไปเป็นวัยที่ต้องหันกลับมาดูแลร่างกายเป็นพิเศษ ซึ่งการดูแลร่างกายนี้ใช่เพียงการดูแลอาการเจ็บป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการวางแผนชีวิตตนเองให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีบุคลิกภาพที่ดีเหมาะสมกับอายุด้วยเช่นกัน

สิ่งจำเป็นที่ต้องใส่ใจ เริ่มจากการวางแผนชีวิตคู่

โดยระบุว่ากว่าที่หนุ่มสาวสมัยนี้จะเริ่มต้นและสร้างครอบครัวก็มักจะอายุ 30 กว่าๆ ขึ้นไป ซึ่งเป็นช่วงเวลาไม่เหมาะต่อการมีบุตร ด้วยสาเหตุหลักหลายด้าน อาทิ มาจากการสร้างเชื้ออสุจิผิดปกติ ความเครียด ความผิดปกติของการสร้างไข่หรือการตกไข่ การมีเพศสัมพันธ์ห่างเกินไป และโรคประจำตัวทางร่างกายอื่น ๆ

อีกเรื่องที่สร้างความกลัดกลุ้มให้คนวัย 35 ขึ้นไป คือ อาการผมบาง

นอกจากจะเกิดจากกรรมพันธุ์แล้ว ยังมีสาเหตุจากปัญหาสุขภาพของแต่ละคน เช่น ผู้ที่มีความเครียดสะสม ซึ่งวิธีการดูแลเส้นผมอย่างง่ายเพื่อหลีกเลี่ยงการหลุดร่วงนั้น ก็ต้องควบคุมอาหารที่มีไขมันสูง และอาหารรสจัด ๆ รับประทานพวกเนื้อสัตว์ที่ให้โปรตีนสูง ผักสีเขียวและพืชที่มีสารไบโอตินและธาตุเหล็กสูง รวมทั้งควรพักผ่อนเพื่อให้ตัวเองผ่อนคลายจากความเครียดในชีวิตประจำวัน

นอกจากนี้สุขภาพฟันก็มีความสำคัญต่อสุขภาพเช่นกัน ให้รีบป้องกันอาการฟันร้าว และคอฟันสึก ซึ่งเป็นผลมาจากไลฟ์สไตล์ชีวิตที่เร่งรีบ ทำให้สะสมความเครียดโดยไม่รู้ตัว เคล็ดลับในการดูแลป้องกัน เริ่มต้นจากการแปรงฟันให้ถูกวิธี และใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดแผ่นคราบจุลินทรีย์บริเวณซอกฟัน

เช็กร่างกายและจิตใจให้พร้อมรับสิ่งดี ๆ ที่กำลังจะเข้ามาในชีวิต และก้าวไปอย่างมีความสุขกับชีวิตที่มั่นคงของคนวัยทำงานอย่างแท้จริง