อาหารผิว สู้ลมหนาว

แม้ว่าช่วงนี้อากาศของบ้านเราจะเริ่มคลายความหนาวไปแล้วก็ตาม แต่ก็ยังคงมีลมเย็น ๆ ในช่วงเช้า ๆ และช่วงหัวค่ำ พัดมาปะทะกับผิวสวย ๆ ของเราอยู่ดี

งั้นวันนี้เรามาสู้ภัยลมเย็น ๆ ที่ว่านี้กันเถอะคะ เพราะวันนี้เรามีอาหารที่เป็นแหล่งของอาหารสำหรับผิวมาฝากกันจ้า ...

อย่างแรกเลยก็คือ ปลา ว่ากันว่าเราควรจะทานปลาอย่างน้อย ๆ วันละหนึ่งมื้อ เพราะว่าในปลานั้นมีน้ำมันปลาอยู่ ซึ่งเจ้าน้ำมันปลานี่แหล่ะ ที่จะช่วยให้ผิวพรรณของเราดูเนียนนุ่ม มีน้ำมีนวลด้วยนะ

ธัญพืช เพราะธัญพืชนั้นมีกากใยมาก ทำให้เราได้ขับของเสียออกจากร่างกาย แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นต้นเหตุของริ้วรอยของสาว ๆ เราด้วย

วิตามินเอ ซึ่งหาได้จากบรรดาพืชผักใบสีเขียวเข้มทั้งหลาย โดยวิตามินเอนี้ มีข้อดีตรงที่จะช่วยให้ผิวพรรณของเราเต่งตึง เนียนกระชับ แบบที่โบท็อกซ์เองยังสู้ไม่ได้เลยจ้า

วิตามินอี ที่หาได้จากบรรดาขนมกรุบกรอบ และถั่วอัลมอนด์ ซึ่งช่วยให้ผิวพรรณสดใส แถมยังช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย

ซึ่งจากอาหารต่าง ๆ ที่แนะนำมาให้เพื่อน ๆ ที่นี่ได้ทราบกันนั้น ส่วนใหญ่ก็สามารถหาซื้อมารับประทานกันได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก แถมยังเป็นการบำรุงความงามอย่างถาวรที่มาจากภายในสู่ภายนอกอีกด้วย

รับรองว่าถ้าเพื่อน ๆ ที่นี่รับประทานอาหารที่แนะนำไปทุก ๆ วัน ต้องมีผิวพรรณที่สวยสดใส แบบที่ครีมราคาแพงก็ให้คุณไม่ได้แน่ ๆ คะ