เดินเท้าเปล่า

ว่ากันว่าเคล็ดลับหนึ่งที่ทำให้คนโบร่ำโบราณอายุยืนมาจากการเดินเท้าเปล่า

ในคอลัมน์ "ทันโลกสุขภาพ" นิตยสาร "ชีวจิต" ฉบับม.ค. โดย อังคณา ทองพูล อ้างอิงจาก www.timesonline.co.uk ถอดความมาให้อ่าน

เธอบอกว่า เมื่อไม่นานมานี้ ชาวตะวันตกตื่นตัวกันมากเรื่องการเดินเท้าเปล่า

ไม่เพียงแต่ตื่นตัวเท่านั้น หากเริ่มลงมือศึกษาถึงคุณประโยชน์ของการเดินเปลือยเท้ากันอย่างจริงจัง

ล่าสุด ในประเทศอังกฤษ มีการเปิดสวนสาธารณะในสไตล์อิตาเลียนของเทรนด์แฮมเอสเตท เมืองสแตฟฟอร์ดเชียร์ โดยจัดพื้นผิวทางเดินเท้าหลายๆ แบบ มีทั้งพื้นที่เป็นโคลนตม เศษไม้ เปลือกไม้ ฟาง ก้อนกรวด ทรายนุ่ม

ตลอดจนจัดเป็นลำธารน้ำอุ่นเล็กๆ เป็นระยะทางยาวถึง 1 กิโลเมตร ให้คนมาทดลองเดินเปลือยเท้าดู

มีผู้เชี่ยวชาญมากมายให้ความเห็นถึงประโยชน์ของการเดินเท้าเปล่าที่มีต่อสุขภาพด้านต่างๆ ไว้อย่างน่าสนใจ ดังนี้

อลิซาเบท มาราซิตา ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดกดจุดและออกแบบสวนสาธารณะสำหรับเดินด้วยเท้าเปล่าแห่งแรกในกรุงวอชิงตัน สหรัฐอเมริกา อ้างถึงการศึกษาชิ้นหนึ่งในวารสาร "Journal of the American Geriatrics Society" ให้คำแนะนำว่า การเดินด้วยเท้าเปล่าๆ บนทางที่ได้นวดเท้าไปในตัว สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที เป็นเวลา 16 สัปดาห์ ช่วยลดระดับความดันโลหิตได้

ทั้งยังช่วยเพิ่มความสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดี

ดร.คริสติน ดอนเนลลี อาจารย์ผู้บรรยายการบำบัดแบบผสมผสาน มหาวิทยาลัยเนเปียร์ เมืองเอดินเบอระ ประเทศสกอตแลนด์ ให้ข้อมูลว่า ผู้สูงอายุในฮ่องกงบอกว่า การเดินเท้าเปล่าช่วยล้างพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้อายุยืนยาว

ขณะที่ ฮิวจ์ รูนีย์ อาจารย์ผู้บรรยายวิชาการนวดกดจุดแห่งมหาวิทยาลัยเนเปียร์เช่นกัน เปิดเผยว่า มีงานวิจัย 2 ชิ้น พบว่า เมื่อจุดบนฝ่าเท้าที่เป็นจุดสะท้อนไปถึงไตและลำไส้เล็กถูกกระตุ้น การไหลเวียนของเลือดที่ไตและลำไส้จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย

ในเมือง การเดินเท้าเปล่าไปเรื่อยๆ คงไม่เหมาะสมแน่

หากใครมีสวนเล็กๆ ในบ้าน หรือเวลาไปเที่ยวต่างจังหวัดตามป่าเขา ลองเปลือยเท้าสัมผัสผิวดิน ย่ำยอดหญ้า ทำตัวเป็น "คนติดดิน" ดูบ้าง

อาจจะเกิดความรู้สึกใหม่ๆ ขึ้นก็ได้ในชีวิต