สมองเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยในการเรียนรู้และการจดจำ ใครที่อยากสมองดี ต้องกินอาหารสำหรับบำรุงสมองโดเฉพาะ เช่น ปลาแซมอน ปลาทูน่า น้ำมันปลาอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมกา 3 ที่ช่วยให้สมองพัฒนาตั้งแต่เป็นทารกอยู่ในครรภ์ ช่วยใน
การเรียนรู้ทำให้มีสมาธิ ถ้าอยากเพิ่มประสิทธิภาพนการเรียนรู้ ควรกินอกาหารที่มีธาติเหล็กสูง เช่น ตับ งา ปลาซาร์ดีน ส่วนอาหารที่มีธาตุสังกะสีและซีลีเนียม เช่น หอยนางรม หอยแมลงภู่ จะช่วยให้การทำงานของสมองและระบบประสาทดีขึ้น แต่ถ้าอยากให้ความจำดีและลดโอกาสการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ควรกินอาหารที่มีวิตามิน B1 เช่น ไข่แดง ถั่วลันเตา ส้ม
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
